38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ
UPLEVEL by Sonja Hannus12 Feb 2025

38. Postpartum: Maidontuotannon optimointi, Kehon ja Mielen Palautuminen đŸ„›đŸ™đŸœ

Avaan tÀnÀÀn ajatuksiani hyvÀstÀ post partum ajasta: miten tukea kehoa ja mieltÀ kokonaisvaltaisesti valtavien muutosten ja tunteiden vuoristoradan keskellÀ. Kerron, mitÀ tein itse eri tavalla toisella kertaa, 1. kerrasta viisastuneena.


Kommentti: toisin kun jaksossa sanon, postpartum mÀÀritetÀÀn usein vain 6-8 viikon mittaiseksi. Tarkoitan itse sanalla koko sitÀ aikajaksoa, kun keho ja mieli palautuu synnytyksestÀ ja ajattelen sen kestÀvÀn lÀhes koko vauvavuoden ajan, toki yksilöllisesti.


Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas TÄSTÄ. 💌


Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle TÄSTÄ. ❀


Alekoodilla UPLEVEL saat alen Oppaasi Terveeseen Hormonitoimintaan ja Kiertotietoisuuteen ⁠⁠⁠TÄÄLLÄ⁠⁠. đŸ„°


Instagram: @sonjahannus ⁠ ❀

Tiktok: @sonjahannus ⁠ ❀


LöydÀt kÀyttÀmÀni lisÀravinteet ⁠tÀÀltÀ⁠. *komissiolinkki


Arvostele podi ja laita minulle maili otsikolla PODI ARVOSTELTU sonja@sonjahannushealth.com niin voin lĂ€hettÀÀ kiitokseksi Mikroravinteet Hormonitasapainoon e-kirjan. ✹


Muista laittaa podi tilaukseen ja jakaa ystĂ€vĂ€lle, joka voi hyötyĂ€ siitĂ€! ❀


raskaus, postpartum, hormonitoiminta, terveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, naisen terveys, hedelmÀllisyys, akne, hormone imbalance, mielenterveys, henkinen hyvinvointi, kiertotietoisuus, elÀmÀntapamuutos, pcos, ravitsemus, luonnollinen

Avsnitt(93)

28. 💋 Metodi hormoniterveyteen đŸ’ƒđŸŒ osa II: liikunta kierron mukaan

28. 💋 Metodi hormoniterveyteen đŸ’ƒđŸŒ osa II: liikunta kierron mukaan

TÀnÀÀn sukelletaan mielestÀni yhteen elÀmÀn oleellisimpiin aiheisiin: naisen kierron kannalta optimaaliseen tapaan liikkua. Olisin itse aivan eri ihminen, jos en olisi löytÀnyt hormoniystÀvÀllistÀ tap...

5 Nov 202429min

27. â€ïžâ€đŸ”„ Metodi hormoniterveyteen â€ïžâ€đŸ”„ osa 1

27. â€ïžâ€đŸ”„ Metodi hormoniterveyteen â€ïžâ€đŸ”„ osa 1

TÀnÀÀn kÀydÀÀn lÀpi terveen hormonikierron merkkejÀ, ja sukelletaan metodiin, jolla paransin oman hormoniterveyteni. Sarjan 1. osassa puhumme kiertotietoisesta ravinnosta, hermoston rauhoittamisesta s...

29 Okt 202434min

26. Kortisolia tasoittavat iltarutiinit ✹

26. Kortisolia tasoittavat iltarutiinit ✹

TÀnÀÀn avaan tÀmÀn hetkisiÀ iltarutiineitani, jotka edesauttavat hormoniterveyttÀni ja aitoa palautumista. Ah, rakastan iltarituaaleja, ne on niin tÀrkeÀ osa hyvinvoivaa arkea! Lataa maksuton Biohakke...

22 Okt 202423min

25. HormoniystÀvÀlliset Aamurutiinit ja pohja energiselle & tuotteliaalle pÀivÀlle

25. HormoniystÀvÀlliset Aamurutiinit ja pohja energiselle & tuotteliaalle pÀivÀlle

Ah, aamurutiinit! Jaan jaksossa nopeat mutta merkittÀvÀt rutiinit, jotka toistuu joka aamu, ja jotka antavat evÀÀt parhaaseen mahdolliseen pÀivÀÀn. Aamurutiinit on mulle super tÀrkeÀ tapa pitÀÀ kehoni...

15 Okt 202420min

24. UhmaikÀÀ, melua ja kuormittuneiden aivojen lataamista

24. UhmaikÀÀ, melua ja kuormittuneiden aivojen lataamista

TÀmÀn pÀivÀn jaksossa avaan ajankohtaisia kuulumisia meidÀn pikkulapsiarkeen. Kerron mitÀ vaihetta meillÀ eletÀÀn, ja millaisia uusia tunteita se on tuonut viime aikoina. Pohdin tapoja ladata itseÀÀn ...

9 Okt 202420min

23. Suoliston Parantaminen Luonnollisesti: optimaalinen ravinto ja mitÀ eliminoida?

23. Suoliston Parantaminen Luonnollisesti: optimaalinen ravinto ja mitÀ eliminoida?

Podin tÀhÀn asti kuunnelluin jakso on ollut Vatsan Hyvinvointi -jakso, ja tÀnÀÀn otetaan tuore katsaus aiheeseen! Puhutaan optimaalisesta ravinnosta ja siitÀ mitÀ kannattaa eliminoida parantaessaan su...

1 Okt 202433min

22. Raskausajan Kokonaisvaltainen Ravinto & Liikunta

22. Raskausajan Kokonaisvaltainen Ravinto & Liikunta

TĂ€nÀÀn sukelletaan raskausajan optimaaliseen ravintoon ja liikuntaan. đŸ€—â€ïž Lataa maksuton Biohakkeroi PMS-oppaasi -opas ⁠TÄSTÄ⁠. 💌Liity Heal Your Hormones -valmennuksen odotuslistalle ⁠TÄSTÄ⁠. ❀Alek...

24 Sep 202430min

20. Positiivinen Synnytys: lÀÀkkeetön, dramaattinen, 10/10 synnytys sairaalassa

20. Positiivinen Synnytys: lÀÀkkeetön, dramaattinen, 10/10 synnytys sairaalassa

Vauhtia ja jÀnnittÀviÀ tilanteita ei ensimmÀisestÀ synnytyksestÀni puuttunut, mutta kuten kuulet, kaikki pÀÀttyi hienosti ja sain 10/10 synnytyksen Naistenklinikalla. Olin valmistautunut lÀÀkkeettömÀÀ...

10 Sep 202433min

PopulÀrt inom HÀlsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
rss-jossan-nina
sexnoveller-deluxe
alska-oss
angestpodden
not-fanny-anymore
johannes-hansen-podcast
rss-vuxna-pa-latsas
vinterpasset
sova-med-dan-horning
rss-viktmedicinpodden
rss-the-house-podcast-3
rss-sjalsligt-avkladd
sa-in-i-sjalen
rss-basta-livet
smartare-fitness-podden
brottarbroder
rss-the-house-podcast-4