#062: Den optimale pusten
Det optimale er å puste 12 ganger i minutter, ifølge kropps- og psykoterapeut Tone Gilje. I ukens episode dykker vi ned i Buteyko-metoden, som gjør det mulig å puste seg til bedre helse. Hvis du vil m...
31 Okt 202049min
#061: Slik får du hjernen med på laget
Professor Kari J. Kværner er hekta på hjernen! I dag forteller hun hva du må gjøre hvis du vil endre noe i livet ditt. Stikkordet er å få hjernen med på laget. Hvis du vil vite mer om hjerneforskninge...
24 Okt 202048min
#060: Hvordan snakker vi om overspising?
Det som er den største spiseforstyrrelsen, er samtidig den diagnosen som færrest kjenner til. I sin ferske masteroppgave ved Høgskolen i Volda har May Catherin Ulstein undersøkt hvordan overspisinglid...
17 Okt 202051min
#059: Slik spiste Kristine seg fri fra isolasjon
På det meste veide Kristine nesten 130 kilo. Da ba hun legen om å få innvilget slankeoperasjon. Det fikk hun ikke. Nå har 41-åringen spist seg fri – fra overvekt, skam og isolasjon. Denne uken inviter...
10 Okt 20201h 2min
#058: Derfor virker visualisering
Visste du at du kan skape din «fremtidshukommelse»? I dag gir hjernetrener Frank Wedde deg tre enkle tips for å gjøre visualisering til en del av dine daglige rutiner. Denne uken åpner også Irina Lee ...
3 Okt 202053min
#057: Møt Susan Peirce Thompson
Susan Peirce Thompson er opphavskvinnen til Bright Line Eating og forfatter av den internasjonale bestselgeren Spis deg fri. Hun er også den som endret Irinas liv for alltid. Les mer om hennes kurs he...
26 Sep 202040min
#056: Kunnskap hindrer ikke overvekt
Kirsti (46) er smart. Likevel – masse kunnskap beskyttet henne ikke mot overvekt. I dag forteller Kirsti hvordan hennes egen arroganse hindret henne i gå ned i vekt, og hva hun måtte gjøre for å spise...
19 Sep 202048min
#055: Vendepunktet
For fem år siden leste Irina Lee en artikkel, som skulle endre livet hennes for alltid. Hva som sto i den, skal du få høre i dagens episode. Onsdag 16. september 2020 arrangerer Irina et GRATIS webina...
12 Sep 202019min
