TREENI EXTRA: Intensiteetti vs. Volyymi
Tässä jaksossa Jocke käsittelee intensiteettiä ja volyymia. Mitä nämä käsitteet tarkoittavat? No, voidaan paljastaa se jo tässä: intensiteetti = kuinka kovaa treenaat ja volyymi = määrä, eli kuinka paljon treenaat.Miksi Jocke arvostaa intensiteettiä korkeammalle kuin volyymia, jos halutaan kasvattaa lihasta? Jaksossa käsitellään myös sitä, miten kannattaa harjoitella niin, että treenit ovat mahdollisimman tehokkaita ja tukevat palautumista parhaalla mahdollisella tavalla.Kuuntele NYT :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Aug 202131min
Cheyenne Järvinen - Matkalla ensimmäisiin bikini fitness -kilpailuihin
Tässä jaksossa vieraana Cheyenne Järvinen, joka tähtää bikini fitness -lavoille ensimmäisen kerran syksyllä 2022.Cheyennellä ei ole aikaisempaa kilpaurheilutaustaa, joten on mielenkiintoista tietää kuinka urheilijan elämä ja rutiinit ovat luonnistuneet. Entä millaisia tavoitteita ensikertalaisella voi olla? Lisäksi Cheyenne kertoo siitä, miksi päätti alkaa käymään urheilupsykologin vastaanotolla jo ennen ensimmäistä kisadieettiä ja mitä hyötyä siitä on hänelle ollut. Jakson vieras on myös julkisuudesta tuttu henkilö, joten luonnollisesti kiinnostaa myös se, millaisia paineita tai extrapainoa tämä asetelma tuo, kun lähdetään kilpailemaan.Kuuntele :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Aug 202142min
TREENI EXTRA: Tuntuma vs. Ärsyke
Tässä jaksossa Jocke käsittelee tuntuman ja ärsykkeen eroa sekä sitä, miksi tuntuma ei ehkä ole se paras tekijä mittaamaan treenin tasoa.Listen and learn! :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Aug 202119min
Sofia Yli-Leskijärvi -Pitkäjänteisesti tavoitteita kohti
Tällä viikolla Sofia Yli-Leskijärvi kertoo valitsemastaan reitistä kohti bikini fitnessin huippua. Hän nimittäin kilpailee NPC:n kisoissa PRO-liigan kortista.Tämä on ehkä Suomesta katsottuna se harvemman valitsema tie, joten Sofia kertoo mikä juuri PRO-liigassa viehättää. Matka tavoitteeseen voi olla pitkä: millaista asennetta sinne pääseminen vaatii? Mitä eroa on IFBB ja NPC -bikinillä?Kuuntele jakso, jos IFBB vs. NPC ja IFBB ELITE PRO vs. PRO-LIIGA on aiheena mielenkiintoinen!!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Aug 202158min
Torstain jaksot comeback - Progressiivinen treeni
Torstai jaksot ovat tulleet nyt takaisin! Tässä jaksossa Jocke kertoo progressiivisesta treenistä ja siitä kuinka siitä toteuttamalla voit parantaa tuloksiasi ja saavuttaa tavoitteitasi salilla.Kuuntele heti!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Aug 202117min
Pernilla Böckerman - Hur är läget, Pernilla?
Tässä jaksossa saamme tietää, kuinka syksyn kisakauteen valmistautuvalla Pernillalla menee: kunto näyttää paremmalta kuin koskaan - mitä Pernilla on tehnyt nyt toisin? Mitä ajatuksia kisojen siirto herätti? Miksi Pernilla soutaa tosissaan, vaikka bikini fitness on ykkösenä mielessä? Mitä Pernilla tulee tämän vuoden kokonaisuudessaan parantamaan? Onko bikini fitness Pernillalle pitkällä juoksulla se the laji? Tässä mainitaksemme muutamia jakson aiheita, joihin saamme vastauksia.Lyssna nu!Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Aug 202155min
Sonja Aiello - Katse eteenpäin
Täällä taas! Syksyn kisakausi lähenee kovaa vauhtia, joten on hyvä aika herättää keskustelua fitnessistä myös Fitnesskulmassa!Syksyn ensimmäisenä vieraana on Sonja Aiello. Tällä kertaa yksin! Sonja kertoo avoimesti valmistautumisestaan bikini fitnessin SM-kilpailuihin, dieetin haasteista, menneestä vuodestaan, nettikeskusteluiden puheenaiheeksi joutumisesta ja elämästä yleensä. Millaisia tavoitteita Sonjalla on kisoissa ja miten dieetti sujuu? Vaikuttaako jatkuva jodelin puheenaiheena oleminen Sonjaan ja pääseekö ilkeät kommentit joskus ihon alle? Kuuntele! :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Aug 202148min
Fitness Classic Special
Yhteistyössä NOCCO:n kanssa !Fitness Classic Special: Tunnelmia suoraan Turusta ja viikonlopun Fitness Classicista. Jocke nappaili paikan päällä fitnesshahmoja minihaastatteluihin. Hieno kattaus upeita urheilijoita saatiinkin kiinni, ja tämän viikon jakso onkin varsinainen urheiluruutu.Jocken tarkassa tähtäimessä oli myös tietenkin Minna Pajulahti, mutta tätä fitnesshahmoa on näissä turnauksissa lähes mahdotonta tavoittaa. Vieraina: Javid Noori, Antonia Eneh, Eevi Seikkula, Sanna Paasimaa, Eeli Halonen & Tiina Niinimäki. Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Juni 202143min
