Rahamania18 Mars 2025

Miten syöt itsesi huippukuntoon ja vältät uupumuksen? Vieraana Maija Vastamäki

Oletko jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut hyvin? Tuntuuko, että aivosumu ja jaksaminen ovat ongelma, mutta et tiedä, mistä se johtuu? Mitä jos syy ei olekaan kiireisessä elämässä, vaan siinä, mitä laitat lautasellesi? Pienet muutokset ruokavaliossa voivat mullistaa suorituskykysi – mutta miten ne tehdään oikein?

Tässä jaksossa hyvinvointivalmentaja Maija Vastamäki kertoo, kuinka ravinnolla voi vaikuttaa energiaan, palautumiseen ja jopa hormonitasapainoon. Miksi pätkäpaasto voi aluksi tuntua hyvältä, mutta lopulta uuvuttaa kehon? Mitkä virheet suurin osa meistä tekee aamupalalla – ja miten ne voi korjata? Ja onko "terveellinen" ruoka oikeasti niin terveellistä kuin luulemme? Kuuntele jakso ja ota haltuun käytännön vinkit, joiden avulla voit parantaa jaksamistasi heti!

00:00 Jakson esittely
01:20 Maija Vastamäen tie ravintoasiantuntijaksi
02:21 Miten ylisuorittaminen ja ravinto liittyvät toisiinsa?
06:28 Syömmekö tunteisiin vai tarpeeseen?
12:27 Mitä kehosi todella tarvitsee suoriutuakseen parhaalla mahdollisella tavalla?
20:51 Proteiinimyytti – tarvitsemmeko sitä todella niin paljon?
26:09 Sokeripelko vs. hedelmien todellinen vaikutus
31:53 Voiko stressaava elämä ja väärä ravinto uuvuttaa kehon ennen aikojaan?
39:09 Onko jatkuva väsymys uusi normaali?
42:36 Miten siirtyä terveelliseen ruokavalioon ilman äärimmäisiä muutoksia?
53:00 Vaihdevuodet – kehon kriisi vai uusi mahdollisuus?

#ravinto #hyvinvointi #suorituskyky #energia #aivosumu #jaksaminen #terveys #optimaalinenravinto #hedelmät #vihreät #luonnollinensyöminen #pätkäpaasto #proteiinimyytti #stressinhallinta #vaihdevuodet #uupumus #maksa #ruokavalio #kehonpuhdistus #toksisuus #kasvisruoka #ruokatottumukset #aineenvaihdunta #tulehdus #tulevaisuudensyöminen #rahapodcast #rahamania

Jos pidit jaksosta, jaa se kaverille ja muista tilata podcast!

Maijaa voit seurata instagramissa: @kuurawellness

Instagram: @raha.mania @nordlundnina @telluuotila
Facebookissa: https://www.facebook.com/rahamaniapodi
Verkkosivut: rahamania.com
Tilaa maksuton opas: Näin teet ensimmäisen miljoonasi: 9 askelta miljonääriksi

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(213)

Asuntosijoittamisen vaiettu puoli – 5 asiaa, joita kukaan ei kerro

Mitä jos se asunto, josta saat tosi hyvää kassavirtaa, onkin hiljaa syömässä varallisuuttasi? Tässä jaksossa Nina Nordlund ja Tellu Uotila palaavat pitkästä aikaa asuntosijoittamisen pariin – mutta ei...

19 Maj 53min

Sinulla oli jo se, mitä kaikki haluavat – miksi se ei riittänyt? Vieraana Emilia Vuorisalmi

Mitä tapahtuu, kun sinulla on jo kaikki, mitä yhteiskunta pitää tavoittelemisen arvoisena – ja se ei silti riitä? Rahamania saa vieraaksi Emilia Vuorisalmen. Hän on lääkäri, mutta se on ehkä vähiten k...

12 Maj 52min

Näin kasvatat myyntiä digimarkkinoinnilla – Sanna Pänkäläinen avaa 1 200 % kasvun salaisuuden

Mitä jos yrityksesi liikevaihto voisi kasvaa 1 200 % toisena toimintavuonna – pelkän digimarkkinoinnin voimalla?Tässä jaksossa Nina Nordlund ja Tellu Uotila saavat vieraaksi Sanna Pänkäläisen. Sanna o...

5 Maj 54min

Miten varakkaat oikeasti sijoittavat? – Martin Sundman, Familiam Family Office

Mitä tapahtuu varallisuudelle, jota hoitaa 25 vuoden kvartaaleissa – eikä neljän?Tässä jaksossa Nina Nordlund ja Tellu Uotila saavat vieraaksi Martin Sundmanin, joka on seitsemän vuotta hoitanut yhden...

28 Apr 53min

Miksi miljoonan tavoite triggeröi ja miten sinä pääset miljonääriksi?

Onko sinulla sadan tonnin identiteetti – ja siksi et edes yritä?Tässä jaksossa Nina Nordlund ja Tellu Uotila istuvat alas ilman vierasta ja pureutuvat suoraan siihen, mikä viime aikoina on puhuttanut:...

21 Apr 40min

Hermosto ja raha – miksi taloudelliset päätöksesi eivät ole rationaalisia? Vieraana hermostomentori Airikka Nurmela

Miksi järki sanoo yhtä, mutta hermosto vie mukanaan – ja miten se sabotoi juuri sinun rahaasi?Tässä jaksossa Nina Nordlund ja Tellu Uotila saavat vieraakseen Airikka Nurmelan, hermostoasiantuntijan, v...

14 Apr 1h 10min

✈️ Yksityislentäminen ei ole vain rikkaiden huvia – vai onko? | Vieraana Joonas Nurmi

Mitä jos yksityislento Helsingistä Tallinnaan maksaakin vähemmän kuin bisnesluokka reittilennoilla?Vieraana Joonas Nurmi – Aerocom Aviationin yksi perustajista, joka käynnisti yksityisilmailubisnesens...

7 Apr 59min

3 päätöstä, jotka veivät meidät kohti taloudellista vapautta

Voiko vaurastuminen lähteä liikkeelle niinkin arkisista valinnoista kuin omasta kodista, liikkumisesta tai päätöksestä hypätä yrittäjäksi?Tässä jaksossa Nina Nordlund ja Tellu Uotila käyvät läpi kolme...

31 Mars 48min