
Maadoittava meditaatioharjoitus
Maadoittava meditaatioharjoitus, joka auttaa purkamaan jÀnnitystÀ kehosta ja pÀÀstÀmÀÀn irti kaikesta ylimÀÀrÀisestÀ. Skannaamme ensin kehon kevyesti rentouttaen sen samalla, tarkastelemme ajatustenvi...
2 Maj 202216min

Uniaffirmaatiot
TĂ€ssĂ€ unimeditaatiossa keskitymme ensin hengitykseen ja kehoskannauksen avulla rentoutamme kehon tĂ€ysin. Rentoutumisen jĂ€lkeen toistamme tai vain kuuntelemme rauhassa uniaffirmaatioita. đ Tilaa ja tu...
18 Apr 202220min

Iltasatu: Pikku Iidan kukkaset
TÀmÀnkertaisen iltasadun nimi on Pikku Iidan Kukkaset. Sulje siis silmÀsi, ota mukava asento ja rentoudu kuuntelemaan. Koetan pitÀÀ ÀÀnen mahdollisimman monotonisena, jotta voit nukahtaa helpommin sad...
16 Jan 202223min

5min reset
Hetken rauhoittuminen ja nollaus, joka sopi niin aamuun, tauolle kuin iltamyöhĂ€isellekin. Keskitymme hengitykseen ja rentoutamme kehoa tietoisesti. đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe đ«...
2 Jan 20225min

Uni ja oleminen ilman taustamusiikkia
PÀivitetty ja taustamusiikiton versio Uni ja oleminen -episodista :) TÀssÀ unimeditaatiossa keskitymme hengitykseen ja irtaudumme siten kaikesta tekemisestÀ ja suorittamisesta. Annamme itselle luvan v...
28 Nov 202119min

VÀhenevÀ puolikuu (4/4)
VĂ€hevĂ€ kuu, alakuu, kutsuu meitĂ€ kÀÀntymÀÀn jĂ€lleen sisÀÀnpĂ€in ja aloittamaan itsetutkiskelun. Keskitymme erityisesti irtipÀÀstĂ€miseen sekĂ€ anteeksiantoon. đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/su...
24 Nov 202113min

TĂ€ysikuu (3/4)
TĂ€mĂ€ meditaatio on suunniteltu kuunneltavaksi tĂ€ydenkuun aikaan. Keskitymme kiitollisuuteen, yltĂ€kyllĂ€isyyden visualisointiin ja vastaanottamiseen - sekĂ€ antamiseen. đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyja...
17 Nov 202113min

Iltasatu: Eino Leinon runoja
TĂ€llĂ€ kertaa iltasatuna onkin Eino Leinon runoja. đ Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe đ« TÀÀllĂ€ iltasadut koottuna Spotify-soittolistalle LĂ€hde: www.runosto.net (10.11.2021) Taustamusii...
14 Nov 202129min






















