
Tietoinen Tauko: 10min Mindfulness Meditaatio
10 minuutin ohjattu lempeÀ meditaatio, joka sopii loistavasti meditaation aloittelijoille! Tietoinen lÀsnÀolo rauhoittaa hermostoa, lievittÀÀ stressiÀ ja kasvattaa tietoisuustaitoja ja sitÀ kautta par...
5 Dec 202313min

Meditaation perusteet: Ajatukset - ajatusten tiedostaminen aloittelijalle
Ohjattu meditaatio, joka sopii erinomaisesti mindfulnesin aloittelijalle. Tietoinen lÀsnÀolo vaatii harjoitusta, ja tÀssÀ meditaatiossa kehitÀmme mielen tietoisuustaitoja ajatuksien kÀsittelyssÀ. Ajat...
9 Juni 202311min

10min stressin lievitys - mindfulness rauhoittaa mieltÀ ja rentouttaa kehoa
Kaipaatko helpotusta stressiin? Kokeile tĂ€tĂ€! Ohjattu meditaatio, joka lievittÀÀ stressiĂ€, rentouttaa kehoa ja parantaa henkistĂ€ hyvinvointia. đ Tilaa ja tue! đž instagram TĂ€ssĂ€ meditaatiossa harjo...
8 Mars 202310min

Meditaation perusteet: Hengitys
Lyhyt ja yksinkertainen ohjattu meditaatio, joka sopii hyvin myös meditaation aloittelijoille. TÀssÀ meditaatiossa keskitytÀÀn hengitykseen, jonka avulla voit rauhoittaa mielesi ja kehosi. Hengitykse...
21 Feb 202311min

SydÀnmeditaatio - sisÀinen rakkaus
TÀssÀ rauhallisessa meditaatioharjoituksessa otamme yhteyden sydÀmeen ja luontaiseen rakkauden tilaan, joka tulee sisÀltÀpÀin. HiljentymÀllÀ ja lempeÀllÀ tietoisella lÀsnÀololla avaamme sydÀntÀ ja ais...
31 Dec 202213min

Hitaasti hengittÀen uneen
Unimeditaatio avuksi nukahtamiseen ja parempaan unenlaatuun. TÀssÀ unimeditaatiossa keskitymme ensin hidastamaan ja syventÀmÀÀn hengitystÀ hengitysharjoituksen avulla ja sitten syvÀrentoutamme kehon e...
18 Nov 202230min

Iltasatu: Liisa Ihmemaassa | luku 1 & 2
TÀllÀ kertaa rauhoitumme kuuntelemaan Liisa Ihmemaassa -sadun ensimmÀistÀ ja toista lukua. Sulje siis silmÀsi, ota mukava asento ja rentoudu. Olet tietysti tervetullut nukahtamaan milloin vain sadun a...
8 Okt 202245min

Mielen rotaatio uneen
Uusittu 2.0 versio! TĂ€mĂ€ on yoga nidra tyylinen unimeditaatio, jossa annamme huomion kiertÀÀ kehon eri osien lĂ€pi rentouttaen ne samalla. đ„° Tilaa ja tue! †anchor.fm/jennyjakkila/subscribe đ€ Kaikki ...
21 Juni 202231min





















