Livsstilsprat med Silje og Ingela4 Apr 2025

#99 Fra usikkerhet til trygghet: vektoppgang, kalorioverskudd og vår personlige reise

Bli med på en ærlig prat om vektoppgang! Hvordan takle den psykiske belastningen ved å gå opp i vekt? Har du noen gang følt deg overveldet av vektoppgang? Vi deler tips om hvordan du kan ligge i kalorioverskudd og bygge overskudd, uten å måtte telle kalorier. Er det mulig å gjøre det på en sunn og bærekraftig måte?

I denne episoden deler vi våre egne erfaringer fra tiden vi stod i disse utfordringene, og hvordan vi kom oss gjennom det til de trygge, sterke menneskene vi er i dag. Hvordan takle den psykiske belastningen av kalorioverskudd? Bli med på en ærlig samtale som ble etterspurt av dere.

Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!

Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.

Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!

Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️

Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!

Klem

Silje og Ingela

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(178)

#176 Kanskje det nye programmet ditt er grunnen til at du ikke får resultater

Du har trent på det samme programmet en stund, begynner å bli litt lei, og tenker: «Kanskje jeg trenger et nytt program?»Men hva om det å bytte hele tiden faktisk gjør at du bruker lengre tid på å få ...

18 Sep 32min

#175 Vi må faktisk slutte med dette

Vi har tydeligvis kommet til et punkt i livet hvor vi har en ganske lang liste over ting vi mener vi bør slutte med. Noe er viktig. Noe er kanskje litt kontroversielt. Og noe er såpass unødvendig at v...

11 Sep 31min

#174 Vi vet egentlig ikke hva vi driver med

ENDELIG er vi sammen i studio igjen! For første gang siden januar setter vi oss faktisk ned på samme sted; og det resulterte i 40 minutter med en ganske ufiltrert brain dump. Sommeren ble ikke helt so...

4 Sep 41min

#173 5 ting vi nekter å spare penger på

Vi har sett en trend i sosiale medier, «5 ting vi synes er verdt pengene», og ville gjøre den om til en podcast. Hva er det vi aldri angrer på at du brukte penger på, og hva er totalt bortkastet?I den...

28 Aug 40min

#172 Du spiser for lite til å gå ned i vekt

«Men jeg skal jo ned i vekt, hvorfor skal jeg spise MER?»Det høres kanskje helt bakvendt ut, men en av de største fallgruvene vi ser hos kunder som ønsker vektnedgang, er at de prøver å spise enda min...

21 Aug 33min

#171 Slutt å prøve å bli den gamle deg

Sommeren er over, hverdagen begynner å finne formen igjen, og kanskje kjenner du på et behov for litt mer struktur, rutiner og retning. Men kanskje høsten ikke handler om å «finne tilbake til deg selv...

14 Aug 36min

#170 Du går ikke ned i vekt fordi du trener

"Jeg har ikke fått trent denne uka, så det er sikkert derfor jeg ikke går ned i vekt."Det er en setning vi hører ofte, og den bygger på en av de største misforståelsene rundt vektnedgang.I denne episo...

7 Aug 32min

#169 Har du havnet for mye i din maskuline energi?

Feminin energi. Maskulin energi. De siste årene har disse begrepene dukket opp overalt på sosiale medier. Men hva betyr de egentlig, og er det bare nok en trend, eller ligger det noe dypere bak?I denn...

31 Juli 41min