JungelTelegraf123 Maj 2025

Snakke om det, gutta?

Selv om man på innsiden har det helt jævlig, så svarer vi ofte bare “jeg har det bra”. Det blir veldig overfladisk. En situasjon hvor man snakker om følelser er ofte når man har vært på en fest, kompisene er fulle og så knekker de og alt renner bare ut.

Huspsykologen vår Anders Gravir Imenes utfordrer Jonas og Elias. Jonas er ikke så god til å snakke om følelser, mens Elias er ganske glad i å snakke om følelser med kompiser og utfordre dem fordi han bryr seg om dem og vil at de skal ha det bra – og da er det helt nødvendig å snakke om følelser. “Jeg er kanskje ikke så glad i å snakke om mine, men det føler jeg ikke at jeg har noe behov for”.

Hvordan kan man komme i gang med å snakke om følelser og hvordan man egentlig har det?

Psykologen svarer; “du skal vite litt hvorfor du ønsker å snakke med vennene om følelser og jeg tenker at man kan være litt forsiktig med hvem man virkelig åpner seg for”.

Det viktigste er at du kan forstå dine følelser og hele spekteret av følelser og kunne gjenkjenne dem, som det de er; glede, sjalusi, sinne, sorg, kjærlighet, ensomhet, redsel, frykt for eksempel.

Det er også viktig at vi greier å være i følelsene våre og kjenne på det i stedet for å gå å k**lle åtte andre damer, som er en annen type mestringsmekanisme som gjør at man kanskje ikke får bearbeidet det traume som det er at en veldig tett relasjon forsvinner. Folk gjør mye rart for å slippe unna følelsene sine.

Det folk ofte trenger er at noen ser dem og er til stede for dem uten at vi kommer med løsninger.

Trenger du å snakke med noen?

Hjelpetelefonen (hele døgnet) 116 123

Mental helse ungdoms Hjelpechat https://mentalhelseungdom.no/chat-med-oss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(146)

Start karrieren din nå

Hva er egentlig en god karriere? Mange tror kanskje svaret handler om lønn og titler, og bommer på det som faktisk teller. Heng med folk som er helt annerledes enn deg – relasjoner og nettverk er vikt...

14 Juni 36min

Hvordan endre mening?

Hvor ofte endrer du mening? Og hva skal egentlig til for at vi endrer mening? “Det må kanskje være at du får nye venner, eller at du får en følelse av at dette er noe du ønsker å knytte deg til, eller...

24 Maj 24min

Smart med penger

Føler du at pengene bare forsvinner, eller at det ikke er så lett å spare? Du er aldri for sent ute. Det handler om å danne seg gode vaner, og når du ser pengene vokse, blir du gjerne mer motivert til...

10 Maj 44min

Bare si ja!

Å si ja ble et løfte til meg selv. “Det der med å si ja til ting underveis og tørre å ta litt mer plass enn det man i utgangspunktet synes er komfortabelt er viktig. Jeg tror man har godt av litt fler...

26 Apr 23min

Skam er ikke så lett

Han prater litt mye, har litt kort lunte og er litt sint rett og slett. Hva er det han er så forbanna for? “Det som gjør meg forbanna, er de voksnes spilleregler, jeg kremta og rensa halsen, ikke sant...

12 Apr 59min

Krysskulturell identitet

Hvordan kan jeg være meg når jeg ikke føler meg norsk nok eller utlending nok? Det er helt vanlig å komme til et punkt i livet hvor man stiller seg selv spørsmålene: Hvem er jeg og hvem vil jeg være? ...

22 Mars 41min

Født sånn eller blitt sånn?

Hvordan være modig og tøff, men også sårbar og åpen? “Jeg tror jeg er født sånn, og så har jeg nok mye andre faktorer som har spilt inn sånn at jeg har blitt sånn ganger 10 på en måte, men jeg tror al...

8 Mars 32min

Rus: Når er mye, for mye?

Hva er tegnene på at det har gått for langt? Og at du er i faresonen for å utvikle en avhengighet? Hvorfor blir noen avhengige av rus og andre ikke? Og hvordan henger gener sammen med avhengighet? “De...

22 Feb 36min