Uskomattomat haasteet somessa ft. Markus Heinonen | Fitissä Podcast #12

Mitä tehdä, kun joulu tulee ja on juuri päässyt dieetin tavoitepainoon? Miten parantaa kyykkyä, jos on huono liikkuvuus? Miten tärkeä asia tuntuma on, entä miten me vietämme joulua? Kuuntele jakso ja saa vastaukset mm. näihin kysymyksiin!

17 Dec 202541min

Tässä jaksossa käydään läpi kattava lista lifehackejä kuntosalille. Nää me oltais haluttu tietää jo vähän aiemmin treeniuraa! Nappaa niksit takataskuun ja tee treenaamisesta hitusen helpompaa!

12 Dec 202542min

Lihaskasvu ei edellytä sarjapainojen- tai toistojen progressiota? Jos naisella on treenatut pakarat, sitä on ok katsoa salilla? Mistä tietää, että dieetillä säilyy lihasmassa? Kannattaako samoissa sarjapainoissa pysyä, vaikka treeni tuntuisi tosi raskaalle? Vastauksia mm. Näihin kyssäreihin!

10 Dec 202536min

Läjä kysymyksiä taas käytävänä läpi! Alakropan liikkeitä mitkä ei rasita polvia? Miksi dieetillä ’’ei näytä miltään’’? Kannattaako ennen aamutreeniä syödä vai ei? Kuuntele vastaus näihin ja moniin muihin kysymyksiin!

3 Dec 202535min

Saimme jaksoon vieraaksi lahjakkaan fitnessurheilijan Sirke Virkkusen. Hän kertoo minkälainen kokemus oli kisata Pro puolen kilpailuissa ja kuinka hän päättyi lopettamaan fitnessuransa. Miten Sirke kiinnostui voimanostosta ja mitkä ovat hänen tavoitteet sillä saralla? Mitä kaikkea vaaditaan voittamiseen korkealla tasolla kilpailemiseen?

28 Nov 202550min

Aloitamme tämän jakson kysymyksellä mikä jäi vastaamatta viimeksi! Plussat ja miinukset ruokavaliossa VS makrottamisessa? Saimme kuulijalta myös hyvän kysymyksen liittyen toistojen nopeuteen sarjan aikana. Entä kuinka laittaa valmentajalle kuntokuvat, kun hakee valmennukseen ja miksi ne pitää laittaa?

26 Nov 202541min

Tällä kertaa hieman erilainen VIP-jakso meidän virkkareiden kunniaksi. Vastataan teidän lähettämiin kiperiin kysymyksiin. Kertokaa kolme PT:tä keiden pitäis laittaa hanskat tiskiin ja pysyä yhteistöissä vaan? Kenen IG:tä stalkkaat eniten? Mikä on huonoin treenivinkki, jonka olet koskaan antanut? Vastauksia ehkä näihin ja muihin kiperiin kysymyksiin!

19 Nov 202546min

Tässä jaksossa käymme läpi ketkä kilpailijat voisivat pärjätä tulevissa MM-kisoissa sekä nostamme esiin meidän mieleen jääneitä kilpalijoita syksyltä 2025. Kenen I-kävely jäi mieleen, entä kellä oli paras fysiikka tai lookki? Kuuntele jakso ja inspiroidu!

14 Nov 202540min