152. Hantera oro i fem steg. Andra steget: Så hanterar du oro genom att lösa det som går att lösa
Psykologsnack17 Juni 2025

152. Hantera oro i fem steg. Andra steget: Så hanterar du oro genom att lösa det som går att lösa

I det här avsnittet av Orosskolan går vi vidare till steg 2: att hantera oro genom att ta tag i det du faktiskt kan påverka.


Oro handlar ofta om verkliga problem – men istället för att agera fastnar vi lätt i grubblande och ältande. Här får du konkreta verktyg för att:


  • Sortera vad som går att lösa – och vad som inte gör det


  • Bryta passiv oro med aktiv handling


  • Göra oron till en drivkraft, inte ett hinder


💡 När du börjar lösa det som faktiskt går att lösa, minskar både maktlösheten och oron.


Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(201)

65. Förälskelse, kärlek & sex - med sexolog Kalle Norwald

65. Förälskelse, kärlek & sex - med sexolog Kalle Norwald

Har ni hört talas om gåvosex? Det hade inte vi. Här får ni svar på vad det är då vi pratar om det pirriga och kanske lite förbjudna,  FÖRÄLSKELSE, KÄRLEK och SEX. Vi är väldigt tacksamma att vi fick g...

26 Jan 202445min

64. Frågelådan: "Jag har kollat min killes telefon" - Sexolog Kalle Norwald svarar på frågor om svartsjuka

64. Frågelådan: "Jag har kollat min killes telefon" - Sexolog Kalle Norwald svarar på frågor om svartsjuka

Då var det dags för frågelådan. Den här gången svarar sexologen, psykoterapeuten och författaren Kalle Norwald på era frågor om svartsjuka. Vill du se och höra mer av Kalle, följ honom gärna på Instag...

19 Jan 20249min

63. Så får du en mer jämställd relation – med psykolog Maria Farm.

63. Så får du en mer jämställd relation – med psykolog Maria Farm.

Veckans gäst är Maria Farm, psykolog och författare till boken “Han är så bra på att ta egentid – jämställdhet i praktiken”. Hon är också känd från SVT:s Gift vid första ögonkastet.Tillsammans med Ulr...

12 Jan 202449min

62. Frågelådan: ”Jag gör mer i hemmet än min partner” - Psykolog Maria Farm  från GVFÖ svarar på en fråga om jämställdhet

62. Frågelådan: ”Jag gör mer i hemmet än min partner” - Psykolog Maria Farm från GVFÖ svarar på en fråga om jämställdhet

Psykolog och författare Maria Farm (från bl.a. Gift vid första ögonkastet) svarar på en fråga från er lyssnare. Maria gästar oss även nästa vecka i ett längre avsnitt om hur vi kan göra för att få mer...

5 Jan 20249min

61. Bonusavsnitt ur arkiven: Nyårslöften - hur funkar det egentligen?

61. Bonusavsnitt ur arkiven: Nyårslöften - hur funkar det egentligen?

Den 31 december avger en stor del av svenska folket nyårslöften. Vissa lyckas bra med sina mål och andra mindre bra (ja, vi tillhör de där som lyckas mindre bra). Vad kan man egentligen göra för att o...

29 Dec 202339min

60. Frågelådan: “Jag bara far och flänger under julen, vad kan jag göra?” - En fråga om egna behov och gränser

60. Frågelådan: “Jag bara far och flänger under julen, vad kan jag göra?” - En fråga om egna behov och gränser

Har du också en fråga. Skicka DM till oss på instagram eller mejla på hejpsykologsnack(@)gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.Ljud: Rickard Darlington Hosted on Acast. See acast.com/priva...

22 Dec 20233min

59. Ensam i jul

59. Ensam i jul

Är du en av många människor som känner dig ensam i jul? För samtidigt som julen för många är fylld av glädje och värme, känner sig andra ensammare än någonsin.Ljud: Rickard Darlington Hosted on Aca...

15 Dec 202321min

58. Frågelådan: ”Vi har slutat ligga med varandra”

58. Frågelådan: ”Vi har slutat ligga med varandra”

Har du också en fråga. Skicka DM till oss på instagram eller mejla på hejpsykologsnack(@)gmail.com så ska vi göra vårt bästa för att svara.MISSA INTE VÅR JULÅNGESTKALENDER PÅ INSTAGRAM @PSYKOLOGSNACKL...

8 Dec 20236min

Populärt inom Utbildning

rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
historiepodden-se
det-skaver
alska-oss
nu-blir-det-historia
harrisons-dramatiska-historia
not-fanny-anymore
sektledare
johannes-hansen-podcast
roda-vita-rosen
allt-du-velat-veta
rss-viktmedicinpodden
sa-in-i-sjalen
i-vantan-pa-katastrofen
rss-max-tant-med-max-villman
rss-basta-livet
rss-sjalsligt-avkladd
rss-om-vi-ska-vara-arliga
vi-gar-till-historien
rss-pa-insidan-med-bjorn-rudman