152. Hantera oro i fem steg. Andra steget: Så hanterar du oro genom att lösa det som går att lösa
Psykologsnack17 Juni 2025

152. Hantera oro i fem steg. Andra steget: Så hanterar du oro genom att lösa det som går att lösa

I det här avsnittet av Orosskolan går vi vidare till steg 2: att hantera oro genom att ta tag i det du faktiskt kan påverka.


Oro handlar ofta om verkliga problem – men istället för att agera fastnar vi lätt i grubblande och ältande. Här får du konkreta verktyg för att:


  • Sortera vad som går att lösa – och vad som inte gör det


  • Bryta passiv oro med aktiv handling


  • Göra oron till en drivkraft, inte ett hinder


💡 När du börjar lösa det som faktiskt går att lösa, minskar både maktlösheten och oron.


Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(198)

166. Dejting och anknytning – så bryter du gamla mönster

166. Dejting och anknytning – så bryter du gamla mönster

I det här avsnittet pratar vi tillsammans med psykolog Camilla von Below om hur vår anknytning påverkar våra dejtingmönster och relationer. Varför fastnar vissa i destruktiva mönster? Varför känns det...

22 Aug 202539min

165. Ätstörningar & anorexia – 9 viktiga sanningar

165. Ätstörningar & anorexia – 9 viktiga sanningar

I det här avsnittet går vi tillsammans med Anna och Signe Bennich igenom nio viktiga sanningar om ätstörningar. De har tillsammans skrivit boken "Att försvinna sig: En mor och dotters berättelse om a...

15 Aug 20257min

164. Ur arkiven: Otrohet – Varför det händer och hur man går vidare

164. Ur arkiven: Otrohet – Varför det händer och hur man går vidare

Varför är man otrogen, och går det att laga relationen efter ett svek? I denna repris gästas vi av Malin Drevstam, legitimerad psykoterapeut, sexolog och författare. Tillsammans pratar vi om vad som l...

12 Aug 202548min

163. Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? – Om relationer, mönster och möjligheten att påverka

163. Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? – Om relationer, mönster och möjligheten att påverka

Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? I det här avsnittet träffar vi återigen psykologen och forskaren Camilla von Below för att prata om anknytning i föräldraskapet. Hur påverkar vår egen anknyt...

8 Aug 202528min

162. Kan man förändra sin anknytning från otrygg  till trygg?

162. Kan man förändra sin anknytning från otrygg till trygg?

I det här avsnittet pratar vi vidare om anknytning. Vad det är och hur våra tidiga relationserfarenheter kan påverka våra kärleksrelationer som vuxna. Men framför allt pratar vi om möjligheten till f...

1 Aug 202531min

161. Ur arkiven: Svartsjuka i relationer – varför vi känner den och hur vi släpper taget

161. Ur arkiven: Svartsjuka i relationer – varför vi känner den och hur vi släpper taget

Svartsjuka är en stark och ofta smärtsam känsla, men också helt mänsklig. I det här avsnittet pratar vi med Kalle Norwald, legitimerad psykoterapeut, sexolog och författare till Sexualkunskap för vuxn...

29 Juli 202541min

160. Trygg eller otrygg? Om anknytningsmönster i kärleksrelationer

160. Trygg eller otrygg? Om anknytningsmönster i kärleksrelationer

Hur påverkar vår anknytning våra kärleksrelationer som vuxna? Vi gästas av Camilla von Below, legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi, samt författare till boken Anknytning ...

25 Juli 202531min

159. Få en bättre relation på tre veckor: Vecka 3 - om närhet, lekfullhet och vardagserotik

159. Få en bättre relation på tre veckor: Vecka 3 - om närhet, lekfullhet och vardagserotik

Hur kan du och din partner hitta tillbaka till närhet, njutning och lekfullhet ? I den tredje och sista delen av vår miniserie med psykolog och parterapeut Sanna Tagesdotter Hagstrand, utgår vi från h...

18 Juli 202514min

Populärt inom Utbildning

historiepodden-se
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
det-skaver
nu-blir-det-historia
sektledare
harrisons-dramatiska-historia
not-fanny-anymore
johannes-hansen-podcast
rss-viktmedicinpodden
roda-vita-rosen
rss-sjalsligt-avkladd
allt-du-velat-veta
sa-in-i-sjalen
rss-beratta-alltid-det-har
rss-max-tant-med-max-villman
i-vantan-pa-katastrofen
alska-oss
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
sektpodden
polisutbildningspodden