#267: Björn Rudman, överlevnadsguide inför sommar och semester

Om att bli smygfotograferad på gymmet, om dåliga hårdagar, om elaka nättroll och om att bli spottad på skorna av hatiska människor. Om hur hon tränade under och efter graviditeten och om att som riksdagsrookie få veta att man i snitt går upp ett kilo för varje år man sitter i riksdagen och varför hon älskar löpning. Om att vara småbarnsmamma och sin egen stylist under kaotiska stressmorgnar och om de värdefulla löpartipsen hon har fått av livvakterna som följer med henne på rundorna. Du får också veta allt om hur sportmärket Asics i flera år har jobbat med att ta fram den optimala sport-bh:n och hur resultatet blev. Avsnittet presenteras i samarbete med Asics. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Mars 20171h 7min

Om kroppshetsen i löparklubben, om att springa sin första mara bara ett halvår efter att hon börjat löpträna, om att vara en ung VD och att jobba med sin hobby. Om drivkrafterna, om nya boken och om hennes framtida drömmar. Möt Miranda Kvist, Sveriges kanske mest passionerade traillöpare! Dessutom: hur sjutton orkar hon springa så där långt, vilka är hennes drivkrafter och har hon några framtida löpardrömmar hon vill avslöja för oss? I slutet av programmet får du njuta av mat- och dryckesinspiration från Italien – vi bjuder på en supergod pastarätt och vintips. Du får veta vad som utmärker ett veganskt vin och hur man kombinerar pasta med grönsaker för att få i sig fullvärdigt protein. Avsnittet presenteras i samarbete med Enjoy Wine och Zeta och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Feb 20171h 7min

Hur hanterar man beskedet att du aldrig mer kommer att kunna springa? Hur tacklar man den frustrationen, såväl fysiskt som mentalt? Tove Langseth har varit med i Maratonpodden en gång tidigare, i slutet av 2014. Då pratade vi om hennes fantastiska resa att gå från maratonrookie till en av landets tio bästa kvinnliga maratonlöpare på bara något år. Nu har hon tvingats lägga löparskorna på hyllan för gott, men tränar gör hon i allra högsta grad fortfarande. Nu är det cykel som gäller och som den all in-människa hon är har hon förstås helhjärtat omfamnat sin nya sport. Ett mycket inspirerande avsnitt om äkta fightermentalitet, om hur man vänder svåra motgångar till något positivt – och hur högt ett cykelstrumpskaft egentligen ska vara. Du möter också Thules produktutvecklare Stefan Saevarsson som berättar allt om företagets spännande nyhet: den nya generationen sportbarnvagnar! Missa inte! Avsnittet presenteras i samarbete med Thule. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Feb 20171h 8min

Hon är idrottsläraren och personliga tränaren som har fått svenska kvinnor att byta soffan mot gymmet och löparspåret. Lovisa Sandström är en av Sveriges främsta träningsprofiler och nu är hon aktuell med boken "Stora träningsboken för kvinnor", som hon har skrivit tillsammans med Jessica Almenäs. Där myntar hon uttrycket "träningsfeminism” – men vad står det egentligen för? Vi diskuterar också vilka do's and don'ts det finns i tränings-sociala medier, hur löpartrenden har förändrats, hur man lär sig att gilla styrketräning – och hur hon har format om sin kropp för att bättre överensstämma med det ideal hon förespråkar. Du möter också Charlie Dark, en brittisk DJ, poet och författare som är mannen bakom en av världens coolaste löpargrupper – Run Dem Crew. Under mitt besök i Los Angeles i slutet av januari i år fick jag chansen att sitta ner med honom och snacka om hans syn på löpning. Vad sägs om att ha som mål med passet att springa till godisaffären eller puben? Missa inte! Det här avsnittet presenteras i samarbete med Asics. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Feb 20171h 8min

Du blir smartare av att snorsporta! Din cykeltur, löprunda eller promenad är inget annat än en "mental uppgradering". I boken "Hjärnstark" som utkom tidigare i år berättar psykiatern Anders Hansen om patienter som vägrat antidepressiv medicin och istället botat sig själva med hjälp av regelbunden motion. Han har också plockat russinen ur kakan ur all den forskning som hittills har gjorts på hjärnan. Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna en aning. Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent så gäller det att röra på sig. Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans. Sist men inte minst får du handfasta tips på hur du bör motionera för att optimera effekten på hjärnan – och så får du veta varför yoga och styrketräning inte är lika hjärneffektivt som konditionsträning. Avsnittet presenteras i samarbete med Silva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Dec 20161h 4min

Om att vara försvinnande lik den svenska maratongurun Anders Szalkai. Om att styrketräna som enda träning inför fem maror på fem dagar. Om nagellack som doftar viol. Om vad han säger när folk ber honom om löpartips. Om hur snabb han egentligen är, om han är så där kufisk även i verkligheten – och om han kommer att nå målet att bli Sveriges starkaste i sin viktklass vid årsskiftet. Micael Dahlén är rockstjärneprofessorn som blev professor i ekonomi vid Handelshögskolan som 34-åring och är aktuell med boken Kaosologi. Jag kan utlova en av de mest oväntade och överraskande intervjuerna i Maratonpoddens historia. Jag snackar också vinterlöpning med sportbarnvagn tillsammans med Helsingborgs löparguru och maratonstartare Simon Wikstrand. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Dec 20161h 6min

Prestationsångest, mobbing, duktig flicka-syndrom och stalkers. När Carolina Klüft nyligen utkom med boken Livet är en sjukamp var det många som höjde på ögonbrynen. Boken var nämligen överraskande personlig och vi får lära känna många fler sidor av en av Sveriges främsta idrottare genom tiderna. Jag insåg jag att vi har en hel del gemensamt. Som det här med att plugga som en galning inför proven i plugget, av rädsla för att misslyckas. Att bli retad i skolan och att värdera sig själv utifrån sina prestationer. Och att inte ha särskilt bra självförtroende – när det gäller matlagning. Carolina berättar om hur hon tränar idag, delar med sig av mängder av tips på hur du presterar optimalt utifrån dina förutsättningar, ger sin syn på kost och mycket, mycket mer. Dessutom möter du Bertil Wosk från Holistic som berättar mer om immunförsvaret och hur du kan göra för att stärka det. Ett högintressant ämne i dessa förkylnings- och influensatider. Avsnittet presenteras i samarbete med Holistic. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Nov 20161h 1min

Han kliver upp och tar en enkel espresso, sedan är det löparspåret som gäller. Sprungit har förre kristdemokratledaren Göran Hägglund gjort sedan 80-talet och han är en riktig rutinmänniska. Han springer helst samma sträcka varje gång och så ska det vara jämn mark så att han får in det där flowet som får honom att glömma bort att han springer. Vi konstaterar att ingen av oss är något fan av hundar och så får du veta varför ett pass måste vara minst sex kilometer långt för att "räknas" – enligt Göran. Och så berättar han om hur det var att springa med livvakter och varför det gjorde honom till en bättre löpare. I slutet av programmet möter du dessutom Fredrik Bäckson, seglaren som 2011 sadlade om till triatlet och nyligen satte nytt svenskt rekord på 10 km löpning med sportbarnvagn. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Nov 20161h 1min