Förändra din andning och förändra ditt liv - Anders Olsson

Charlotte är kostrådgivare, yogalärare, författare och hälsoföreläsare. Henrik är författare och vetenskapsjournalist med intresse för hälsa, medicin, livsmedel, åldrande och sjukvård. Tillsammans har de skrivit boken Den goda maten där de bland annat besöker den hemliga blå zonen Cilento i Italien som har ovanligt många invånare runt 100 år. Här får vi lära oss mer om hur medelhavskost och rätt livsstil kan vara nyckeln till ett friskt åldrande. I avsnittet pratar de om detta spännande ämne och kommer med en rad olika tips om hur vi kan leva längre och må bra. Och vad kan inte vara ett mer passade avsnitt så här i början av året då vi är många som inspireras till att skapa nya vanor. Vill du köpa boken Den goda maten: https://www.bokus.com/bok/9789189585591/den-goda-maten-medelhavets-smaker-livsstil-hemligheten-bakom-friskt-aldrande/?gclid=EAIaIQobChMI-MeUnrXBgwMVhRqiAx3eyQYKEAQYASABEgJZW_D_BwEVill du komma i kontakt med Charlotte Fredriksson: Vill du komma i kontakt med Henrik Ennart: Och vill du komma i kontakt med mig Caroline: carolinenorbelie.com Instagram: carolinenorbeliecoachingLinkedin CAROLINE NORBELIE Söker du en klippare: daniel@lejon.seSprid podden till dem som behöver. Eller lämna en recension i appen du lyssnar ifrån. Gå in på avsnittet och skrolla ned. Jag blir mer en tacksam!! Caroline Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Jan 202451min

Det här avsnittet är ett eget avsnitt där jag guidar er genom en nyårritual. Jag berättar om mitt år, det som varit bra och det som varit mindre bra. Såklart delar jag också hur podden har haft det, men framför allt ger jag dig några nycklar till att visualisera det du vill uppnå nästa år. I slutet av avsnittet kommer några riktigt bra lyssnarfrågor.Jag har ju inte haft ett eget avsnitt på länge och är lite rookie; det är mycket jag glömmer säga. Hursomhelst, beskriver jag hur man skapar en visionboard lite väl kort, så jag ger dig en utförligare beskrivning här: Förberedelse: Samla material som du kan använda. Du behöver ett styvt papper eller kartong, sax, lim, tejp, tidningar, en skrivare, dator, fotografier, penna och papper, eller använd din dator och skapa ett kollage där. Fundera över vad du vill uppnå nästa år och hitta bilder som symboliserar dina mål.Skapa din visionboard: Fäst dina valda bilder och ord på pappersarket. Placera din visionboard på en plats där du ser den dagligen. Den kommer att fungera som en påminnelse om dina drömmar och mål både för din logiska, rationella hjärna och ditt undermedvetna.När det gäller visualisering är det lika viktigt med en handlingsplan. Så hur ska du leva, känna och vara för att uppnå dina mål?Gott nytt år till dig som lyssnar! Sprid gärna till vänner och bekanta. Om du har tips till mig angående podden, kontakta mig på caroline@prestationspodden.se.Tack till daniel@lejon.seGOTT NYTT ÅR! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Dec 202337min

Vad är hypnos? Lyssna till ett fint avsnitt, där jag blev oväntat berörd. Dan Ahtola är hypnotisör och coach. Han berättar om sitt liv, vad som fick honom att börja arbeta som hypnotisör. Om cancern och hur det var att förlora ett barn. Han menar att det gett honom ett nytt liv och en förmåga att ge till andra. Vill du tipsa andra om podden blir jag så tacksam. Sprid gärna! Kram Caroline Vill du komma i kontakt med mig: caroline@prestationspodden.secarolinenorbelie.comInstagram: @carolinenorbeliecoachingLinkedIn: Caroline NorbelieThreads: carolinenorbeliecoachingVill du komma i kontakt med min klippare: daniel@lejon.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Dec 202356min

Vi har pratat för lite om stressens påverkan på magen i Prestationspodden. Mångas magar reagerar starkt på stress. Idag har vi en expert i podden: Sophia Marinho de Lemos som har en historia med svåra magproblem. De startade i samband med att hon började studera och för första gången fick ta hand om sig själv. Idag är hon grundare av Källa. Ett företag med tillskott för din hälsa. Källa anser att en hälsosam tarm är grunden till övergripande god hälsaLyssna till Sophia!Tack till Daniel som klipper avsnittet @daniel@lejon.seVill du komma i kontakt med Caroline Norbelie carolinenorbelie.comInstagram @carolinenorbeliecoaching Linkedin Caroline NorbelieTycker du om podden? Gå in på din app som du lyssnar ifrån och lämna en recension.Och sprid podden till din vänner!. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Dec 202354min

Nu ska du få lyssna till David JP Philips. Han har under tio år både nationellt och internationellt undervisat, coachat och föreläst i hur biologi och neurologi påverkar vår kommunikation med oss själva och med andra. David led av en depression och det gjorde att han han letat aktiviteter efter nycklar till att förändra livet. Det beskriver han i sin bok 6 substanser som förändrar ditt liv. David har tankar och idéer om hur vi kan göra för att må bra som skiljer sig från vad podden tidigare tagit upp. Ett spännande avsnitt. Lyssna till David!Vill du komma i kontakt med Caroline: carolinenorbelie.comFölj mig på instagram @carolinenorbeliecoachingLinkedin: Caroline Norbelie Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Dec 20231h 1min

Jag kan säga från mitt hjärta att jag är speciellt glad över att Pia Eriksson gästade podden. Jag är ett stort fan av hennes instagramkonto Korsdragspoesi. Hon skriver texter som är träffande och tröstande och som uppmanar dig att sätta ord på dina känslor och dessutom leva mer från hjärtat. --I dagens avsnitt berättar Pia om hennes utmattning och epilepsianfall. Om hur hon har tagit hjälp av terapi, fått insikter och utvecklats. Pia har släppt en bok med hennes texter och om tankar bakom. Till dig som famlar : korsdragspoesiOch tack till dig som lyssnar! Gillar du podden så sprid till vänner och bekanta. Och lämna en recension på appen du lyssnar ifrån! Kom ihåg att prenumerera på podden. Tack! Ta hand om dig! Vill du komma i kontakt med mig Caroline Norbelie @carolinenorbeliecoachingEller carolinenorbelie.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Nov 202352min

Jill Westny arbetade på boende för kvinnor och är i mina ögon en riktig hjälte. Där Jill arbetade fick de inte vad de behövde för att hjälpa kvinnorna som var i nöd, det fanns inte nog med resurser och den frustrationen i kombination med att Jill hade ett bagage att jobba med ledde till att hon mattade ut sig. Hon har arbetat på sig själv på ett fantastiskt sätt och det hon lärt sig delar hon med sig i Prestationspodden.Boken Jill talar om heter Apelsinträdgården, den handlar om utmattning och den är för barn 6-9 år.Här kommer länk till boken:https://www.bokus.com/bok/9789188933607/apelsintradgarden/?gclid=Cj0KCQjw7JOpBhCfARIsAL3bobekaoxNGXj43ahF84q9QFopfhmSMHL4aEFPA_P5Hy_-m1eIDWs2cnoaAtrwEALw_wcBLyssna till Jill! Tack för att du lyssnar! Sprid gärna avsnittet till vänner. Eller lämna en recension på itunes eller appen du lyssnar ifrån. Vill du komma i kontakt med Caroline: carolinenorbelie.comInstagram @carolinenorbeliecoachingVill du anlita min klippare: daniel@lejon.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Nov 202347min

Vilken härlig energi det blev i podden! Jag gästades av Aron Andersson som är en äventyrare, inspiratör och en väldigt populär föreläsare. Han berättar om att han som liten drabbades av cancer vilket gjorde att han blev opererad och därmed inte kunde gå. Men det har inte begränsat Aron. Han har gjort saker som bara du och jag skulle drömma om. Han har bestigit Kilimanjaro och bockat av Vätternrundan, Vansbrosimmet och Lidingöloppet. Han har dessutom rekord i antal fallskärmshopp, varit med i Ironman och gjort massor med spännande äventyr.Aron pratar om prestation, om känslan efteråt som inte är beständig och om att arbeta med sina tankar. Han är otroligt inspirerande och han är fantastisk på att sätta saker i perspektiv. Lyssna till Aron.Följ Aron på instagram: @aronandersson www.aronandersson.seVill du komma i kontakt med mig: Caroline@prestationspodden.secarolinenorbelie.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Nov 202349min