Repris: Därför tänker du på mat och vikt hela tiden
Tänker du på mat jämt? Planerar, analyserar, räknar, oroar dig – och undrar varför det aldrig tar slut?I det här avsnittet pratar jag om det ständiga matfokuset som många av oss lever med. Varför vi f...
3 Nov 27min
Det här är vad matfrihet faktiskt betyder
Betyder matfrihet att du ska äta vad du vill, när du vill, och strunta i allt som har med hälsa att göra? Kommer du bara vilja äta godis, pizza och tårta om du slutar försöka kontrollera ditt ätande? ...
29 Okt 22min
Men tänk om jag bara äter ännu mer om jag slutar mina viktminskningsförsök?
Tänk om jag äter ännu mer när jag inte längre håller på med viktminskning?Vad händer om du slutar banta, slutar försöka gå ner i vikt och i stället börjar ge dig själv tillåtelse att äta? Tänk om du t...
22 Okt 22min
Tänk om du har försökt lösa fel problem hela tiden?
Tänk om du har försökt lösa fel problem hela tiden?Har du testat dieter, räknat kalorier, uteslutit kolhydrater, försökt sluta äta socker och lovat dig själv att skärpa dig, men ändå fastnar i känsloä...
15 Okt 24min
Tänk om du inte behöver mer kontroll över maten?
Tänk om du inte behöver mer kontroll över maten?Känner du att du måste få bättre kontroll över maten? Att du behöver mer disciplin, mindre sötsug eller tydligare regler för att sluta äta ”för mycket”?...
8 Okt 20min
Du behöver inte mer kunskap – därför löser näringslära inte ditt känsloätande
Behöver du verkligen mer kunskap om mat för att bli fri från känsloätande?Du vet redan att grönsaker är nyttiga, att protein är viktigt och att godis innehåller mer energi än broccoli. Du vet kanske t...
1 Okt 21min
Från ”varför drabbar allt mig?” till ”fan vad jag har tur” 🍀
Tänk om du hade mer tur än du tror? 🍀Det är så lätt att fastna i tankarna på allt som går fel. Varför händer alltid det här mig? Varför drabbar allt just mig? Och när vi väl börjar leta efter problem...
24 Sep 45min
Men varför ska jag träna om jag inte ska gå ner i vikt?
Hur hittar jag motivation att träna när jag inte längre går ner i vikt?Vad händer med motivationen att träna när vågen inte längre är målet?Om du länge har tränat för att gå ner i vikt kan det kännas ...
17 Sep 43min
