316: Ewa Meurk – Varför socker är farligare än andra snabba kolhydrater

Giftbanta och kemikaliebanta ditt hem! Idag blir det intervju med kunniga Sara Johansson , “Saras Eviga”. Hon delar med sig av husets värstingar, och ger dig massor med konkreta tips på hur du enkelt ersätter allt från rengöringsprodukter till leksaker och köksutrustning, för att få en mer giftfri vardag och mindre skadliga konstigheter i din kropp och närmiljö. Du får en timme att lyssna på i bilen, på din promenad, … läs mer Inlägget 169: Sara Johansson – Giftbanta ditt hem dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

9 Dec 201755min

Idag får du tjuvlyssna på den kurs i hormonella obalanser och hormontester som Dr Carrie Jones höll nyligen. Idag börjar vi bl.a. med stresshormonerna och en hel massa kuriosa kring allt från serotonin och kopplingen mellan sköldkörtelhormoner och mitokondrier, till så kallade adaptogener. Du får även höra läkaren Peter Matin säga sitt om hormontester i dagens avsnitt. Du får en halvtimme att lyssna på i bilen, på din promenad, eller … läs mer Inlägget 168: Stresshormoner med Dr Carrie Jones dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

25 Nov 201729min

Hormoner och hormonella obalanser! Idag pratar vi med Sanna Törsleff Berglund. Vi kommer in både på stresshormoner, könshormoner (både manliga och kvinnliga)  och sköldkörteln. Dessutom pratar vi hormonmetaboliter kopplat till ämnen som östrogendominans och cancerrisk, för att bara nämna några saker. Det blir tips på allt från tillskott till livsstilsfaktorer och tester. Du får nästan 1,5h att lyssna på på din promenad, i bilen eller på bussen. Eller varför inte … läs mer Inlägget 167: Sanna Törsleff Berglund – Hormonella obalanser dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

11 Nov 20171h 18min

Hur du ökar ditt serotonin naturligt! Att öka ditt serotonin kan förbättra ditt humör, din förmåga till lugn och ro, och din sömn. Dessutom kan det påverka saker som migrän, sötsug och PMS. Idag pratar vi om hur du ökar denna må-bra-substans på naturlig väg, och vad den har för koppling till kroppens olika hormonsystem. Vi pratar dessutom en hel del om hur du förbättrar din sömn i dagens avsnitt… läs mer Inlägget 166: Serotonin – öka ditt välmående på naturlig väg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

28 Okt 201730min

Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: http://4health.se/category/podcast) Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du kan klicka på och välja avsnitt att lyssna på. Klicka … läs mer Inlägget 165: Uppdatering dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

21 Okt 20174min

Ge kroppen lugn och ro! Genom att påverka din vagusnerv kan du bli bättre på avslappning, få en bättre matsmältning, sömn och komma bort ifrån den där känslan av att alltid vara på helspänn. I det här avsnittet får du flera tips som stärker ditt välmående. Vagusnerven är bl.a. viktig för kommunikationen mellan dina tarmar och din hjärna. Men vagusnerven är så mycket mer än det. Den är en mycket … läs mer Inlägget 164: Vagusnerven – din väg till avslappning, matsmältning, lugn och ro dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

14 Okt 201718min

Vad är feng shui och vad spelar det för roll för din hälsa? Idag får du konkreta tips på hur du får mer lugn och energi från din omgivning och ditt hem. Du får enkla åtgärder som ger dig mer harmoni och är perfekta att ta tag i en regnig höstdag! Du får en halvtimme att lyssna på i bilen, bussen, på promenaden eller medan du städar! Så här gör … läs mer Inlägget 163: Feng shui med Ylva Maria Jansson dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

7 Okt 201730min

Alla måste lära sig hur man hanterar en avokado! 🙂  Så idag handlar det inte bara om näringen i avokado, dvs varför man ska äta det, utan hur i hela friden man köper, förvarar och behandlar avokado. Och smaskiga sätt att använda detta fantastiska livsmedel på. Du får 20 minuter att lyssna på i bilen, bussen, på promenaden eller medan du städar! Så här gör du: Lyssna på din dator… läs mer Inlägget 162: Avokado! Varför, när och hur dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

30 Sep 201720min