Gå, flanera eller powerwalka? – hastighetens betydelse för hälsan
Kropp & Själ4 Okt 2022

Gå, flanera eller powerwalka? – hastighetens betydelse för hälsan

10 000 steg om dagen har länge varit ett mått på att man rör sig tillräckligt mycket enligt rekommendationerna. Men stämmer det verkligen? Vad kan man utläsa av hur snabbt en person går? Och vad missar man om man älgar på utan att stanna upp då och då?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I flera studier har man kunnat visa att det finns samband mellan hur snabbt någon går och hur länge den personen kommer leva. En av de studierna står Yngve Gustafson, senior professor i geriatrik bakom.

– Vi har tittat på människor som är över 80 år gamla. Genom studien har vi kunnat se att det innebär en mycket förhöjd risk om man inte kan gå överhuvudtaget och det andra vi kunnat se är att man har en mycket högre risk för dödlighet de kommande åren om man går långsammare än 0,5 km/h, säger han.

Han fortsätter.

– Det var väldigt överraskande att gränsen visade sig vara så tydlig.

Gäster i programmet: Yngve Gustafson, senior professor i geriatrik, Umeå universitet, Örjan Ekblom, professor i idrottsvetenskap på Gymnastik- och idrottshögskolan, Christiane van Cappellen, psykolog på Stressmottagningen och Sara Hammarkrantz, journalist som skrivit boken Förundranseffekten.

Programledare: Ulrika Hjalmarson Neideman

Producent: Alice Lööf

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(500)

Acceptera och gå vidare

Acceptera och gå vidare

Acceptans presenteras ofta som en lösning på både fysisk och fysisk smärta. Vad vinner man på att lägga ner kampen och acceptera? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Jennie Wadmans liv ställ...

2 Mars 202155min

Från specialist till generalist - det nya idealet

Från specialist till generalist - det nya idealet

Mångsyssleriet har fått ett uppsving det senaste året, många har skaffat sig nya intressen eller blivit hemmafixare. Är det en renässans för den breda kompetensen vi ser? Lyssna på alla avsnitt i Sver...

23 Feb 202155min

Förhållanden mellan fler än två

Förhållanden mellan fler än två

Flersamma relationer kan se ut på olika vis och bygger på en överenskommelse om att man vill ha kärlek eller sex med fler än en. Men vilka krav ställer det på relationerna? Lyssna på alla avsnitt i Sv...

16 Feb 202155min

Långtidscovid - ett liv i ovisshet

Långtidscovid - ett liv i ovisshet

En växande grupp människor har inte helt kunnat återgå till det vanliga livet efter sin infektion. Många har symptom som bland annat feber, orkeslöshet och nedsatt luktsinne. Lyssna på alla avsnitt i ...

9 Feb 202155min

Tajma dygnsrytmen

Tajma dygnsrytmen

I den moderna tillvaron är det ganska få av oss som sover, vaknar, äter och rör oss i takt med solen. Men ny forskning visar att hur vi disponerar vår tid har stora effekter på hälsan. Lyssna på alla ...

2 Feb 202155min

Förundrad och hänförd

Förundrad och hänförd

En sovande spädbarn som ler i sömnen, solens strålar genom snötäckta grenar eller ett konstverk som får oss att förundras. Vad består den här upplevelsen av och vad betyder den för vårt mående? Lyssna...

26 Jan 202155min

Det gränslösa arbetet

Det gränslösa arbetet

För många har relationen till arbetet satts på prov under det gångna året där stora delar av vår vardag förändrats. Vilken roll spelar arbetet i våra liv och vad är meningen med att arbeta? Lyssna på ...

19 Jan 202155min

Oväntad kärlek

Oväntad kärlek

Vad krävs för att öppna sig för kärlek och ta emot den när den kommer? Hur vågar man ge sig hän och hur tar man emot starka känslor av kärlek från någon utan att känna sig kvävd? Lyssna på alla avsnit...

12 Jan 202155min

Populärt inom Samhälle & Kultur

podme-dokumentar
aftonbladet-krim
p3-dokumentar
gynning-berg
en-mork-historia
aftonbladet-daily
skaringer-nessvold
creepypodden-med-jack-werner
hor-har
svenska-fall
killradet
rss-hela-sanningen
historiska-brott
flashback-forever
mardromsgasten
vad-blir-det-for-mord
spar
rss-mer-an-bara-morsa
p1-dokumentar
kod-katastrof