Stoppa jobbiga tankar - så gör du
Kropp & Själ30 Sep 2025

Stoppa jobbiga tankar - så gör du

Erica får sin första tvångstanke när hon är 12 år gammal och hennes mamma drabbas av cancer. Tänk om jag vill att mamma dör, tänker Erica.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Tanken har ingen förankring i verkligheten men går inte att få bort. Tanken skapar mycket ångest och blir början på många år av jobbiga tankar. Till slut biktar hon sig och berättar det här för sin mamma.

Veckans program tar itu med olika typer av jobbiga tankar som inte vill släppa taget. Det är katastroftankar, ältande, tvångstankar och tankar som ställer sig i vägen när du till exempel ska prestera något.

Det finns sätt att stoppa tankar på, eller i varje fall få dem att blekna och ta mindre plats i ditt huvud.

Medverkande:

Linda Jüris, psykolog, Camilla Sköld, forskar och utbildar om Mindfullness vid Karolinska Institutet, Johan Plate, idrottspsykologisk rådgivare, Marie Banich, professor i kognitiv neurovetenskap på University of Colorado at Boulder.

Programledare: Ulrika Hjalmarson Neideman

Producent: Stina Näslund

Reporter: Olivia Sandell

Avsnitt(859)

Vad vill du veta om dina gener?

Vad vill du veta om dina gener?

Du spottar i ett litet plaströr och skickar det för analys. Svaret kommer per post eller via en hemsida inom några veckor. Tekniken är enkel och har funnits i några år nu, men frågan är vad vill du eg...

6 Mars 201254min

Bantarens svåraste match

Bantarens svåraste match

Att banta är ingen konst. De flesta överviktiga har gjort det med framgång många gånger. Det svåraste kommer sedan, när målvikten är uppnådd och suget efter kalorierna börjar ta över. Att hålla vikten...

28 Feb 201254min

Silikonskandalerna

Silikonskandalerna

De skandalomsusade bröstimplantaten från Frankrike sprider skräck bland tusentals kvinnor. I Sverige har drygt 4000 kvinnor fått undermålig silikon inopererad i kroppen men ingen verkar kunna ställas ...

21 Feb 201254min

Alla brustna hjärtans dag

Alla brustna hjärtans dag

När Jonas och hans fru kom hem från semestern sa hon plötsligt som det var. Att hon hade träffat en annan man. Som hon hellre ville leva med. På fyra sekunder var det nio år långa förhållandet över. L...

14 Feb 201254min

Stressa upp

Stressa upp

Stress var för länge sedan en central mekanism för vår överlevnad, men idag förknippas det mest med något dåligt. Man blir sjuk av stress, bankerna är stressade och dubbelarbetande småbarnsföräldrar o...

7 Feb 201254min

Du luktar sjuk

Du luktar sjuk

Hundar har en extraordinär förmåga att lukta sig till sjukdom och det är något som kan utnyttjas inom vården i framtiden. Dagens program besöker hundarna som lär sig hur lungcancer luktar. Faller det ...

31 Jan 201254min

Varför får man spotta på en rökare?

Varför får man spotta på en rökare?

År 2012 är en rökare inte bara någon som röker. En rökare får räkna med att bli ifrågasatt för sitt beteende hela tiden, en rökare är en person som inte vet sitt eget bästa, en rökare har liv på sitt ...

24 Jan 201254min

Mardrömmar

Mardrömmar

De allra flesta har någon gång mardrömmar. Poeten Jonas Lindh njuter av sina och försöker till och med frammana de hotfulla upplevelserna i sömnen. Andra lider och plågas av sina, och önskar inget hel...

17 Jan 201254min

Populärt inom Samhälle & Kultur

podme-dokumentar
svenska-fall
gynning-berg
p3-dokumentar
en-mork-historia
aftonbladet-krim
mardromsgasten
skaringer-nessvold
creepypodden-med-jack-werner
hor-har
killradet
badfluence
flashback-forever
rattsfallen
p3-historia
aftonbladet-daily
blenda-2
vad-blir-det-for-mord
kod-katastrof
historiska-brott