Prestera Mera by Umara15 Jan 2019

Prestera Mera - Eva Nyström avsnitt 172

I veckans podd pratar vi med konditionsfenomenet Eva Nyström som har vunnit VM-guld i långdistans duathlon 2012 och 2013. Eva har även vunnit Ö till Ö swimrun VM i mixed 2016 och 2017. Hon tog VM-silver 2006 och EM-silver 2007 i vintertriathlon, Sveriges första VM-medalj i vintertriathlon någonsin. Hon har vunnit ett antal SM i triathlon och duathlon från 2003 och framåt. Eva är den enda som vunnit SM i duathlon samt alla fyra olika distanser i triathlon, sprint, olympisk, medel och långdistanstriathlon. Hon har haft det svenska kvinnliga rekordet på Ironmandistans med 9:09:17 satt 2009

I detta avsnitt pratar vi med Eva om träningsfilosofi, simning, favoritdistans, om att tävla ofta samt hur man får tiden att räcka till med barn hemma och mycket mer!

Tidsschema:

00:45 Presentation av dagens gäst Eva Nyström triathlet och Swimrunidrottare

02:01 Varför blev de konditionsidrott?

03:16 Du har hållt på med fler grenar vilken gillar du bäst?

05:27 Vad är din drivkraft?

07:45 Vad är din träningsfilosofi?

09:40 Vad är veckovolymen?

10:20 Har du haft en tränare?

12:30 Mål för 2019?

13:40 Hur blir man bra på att simma?

14:50 Vad är ett bra Swimrunteam?

16:43 Vilken är den finaste Swimruntävlingen i Sverige?

17:48 Favoritdistans? Tidsmässigt?

18:45 Hur många tävlingar blir de på ett år?

19:40 Tävla i Sverige eller utomlands?

20:22 Din rekordtid på Ironman

21:09 Sugen på att köra Ironman igen?

21:43 Vilka skador har varit värst genom åren?

22:35 Hur tänker du om nutrition?

25:20 Kör du styrketräning?

26:29 Hur ofta kör du högintensiva pass?

30:45 Sömn, barn och löparvagnar

37:48 Pussla in träningen i vardagen

39:50 Evas tips!!

41:13 Favoritpass på trainern?

42:28 Vad händer härnäst?

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(556)

#553 - Ironman-planen som alla googlar två veckor innan start

I veckans frågeavsnitt går vi från pulskurvor och laktattrösklar till Ironman-fueling och återhämtning för vanliga motionärer. Vi reder ut om "pulsacceleration" faktiskt är något att bry sig om och va...

20 Maj 43min

#552 - Superklassiker på 24h: prestation eller vansinne?

I det här avsnittet går vi igenom en unik studie på Oscar Olssons prestation där han genomför en svensk superklassiker på en och samma dag. Vi bryter ner upplägget och analyserar vad som faktiskt kräv...

13 Maj 48min

#551 - Körsbärsjuice, HRV och en klibbig mun

I det här frågeavsnittet går vi igenom allt från körsbärsjuice och återhämtning till hur du egentligen ska tolka HRV i din träning. Vi pratar om polyfenoler och varför mörka bär blivit populära bland ...

6 Maj 40min

#550 - Sabastian Sawes Maratonrekord

I det här avsnittet analyserar vi Sebastian Sawes historiska prestation där han springer maraton under två timmar i tävlingssammanhang. Vi bryter ner vad som faktiskt krävs för att nå den nivån – från...

29 Apr 40min

#549 - Kosttillskott, morgonträning och löparknä

Detta är ett fullspäckat frågeavsnitt där vi går igenom allt från magoperationer och näringsupptag till löparknä och hur du egentligen bör hantera smärta i träningen. Vi diskuterar morgonträning och o...

22 Apr 46min

#548 - Elitens hemlighet: Varför 120 g/h kan vara framtiden

I det här avsnittet dyker vi ner i en ny studie som jämför 60, 90 och 120 gram kolhydrater per timme hos elitlöpare. Vi pratar om hur energiintaget påverkar löpekonomi, syrekostnad och prestation – oc...

15 Apr 37min

#547 - Glycerol: Nästan användbart

I veckans avsnitt dyker vi ner i glycerol – en ofta bortglömd molekyl med potentiella effekter på vätskebalans och prestation. Vi går igenom vad glycerol är, hur det fungerar i kroppen och varför det ...

8 Apr 26min

#546 - Hur långt kan man springa innan allt går sönder?

I veckans avsnitt av Prestera Mera svarar vi på lyssnarfrågor med fokus på uthållighetsträning och prestation. Vi pratar om hur du bör lägga upp träningen inför Ultravasan och om det finns någon poäng...

1 Apr 35min