#118 - Prestera Mera ENERGI UNDER LÅNGLOPP
I dagens avsnitt dyker vi ner hur du bör se på energi under riktigt långa aktiviteter. Vi tittar på lite räkneexempel och hur löpare arbetar med energin under extrema tävlingar. Huvudområden 00:05 Int...
2 Jan 201849min
#117 - Prestera Mera UPPVÄRMNING
I dagens avsnitt dyker vi ner i området uppvärmning och hur den kan variera beroende på vad du ska utföra. Är alltid en lång uppvärmning nödvändig eller räcker en kortare? Huvudområden 00:10 introdukt...
26 Dec 201742min
#116 - Prestera Mera LINIMENT
I dagens avsnitt dyker vi ner i hur liniment fungerar. Vi tittar på huvudingredienserna i tre av de största produkterna på marknaden och bryter ut funktionen. Huvudområden 00:00 - Intro 02:05 - När a...
19 Dec 201740min
#115 - Prestera Mera ROBIN BRYNTESSON
Robin Bryntesson är helt klart en av Sveriges mest inspirerande idrottare. Han har flera VM-guld i bagaget som junior och en fin 12:e plats i Vasaloppet. Det sistnämnda efter att han blivit diagnostis...
12 Dec 201750min
#114 - Prestera Mera BCAA
I dagens avsnitt dyker vi ner i BCAA. Vad är det och hur fungerar det i kroppen? Huvudområden - Vad är BCAA - Vad har BCAA för funktion i kroppen? - BCAA och Protein? - Summering Videon finns på You...
4 Dec 201735min
#113 - Prestera Mera MENTALT SLITEN
I dagens avsnitt dyker vi ner i hur du strategiskt kan prestera bättre väl mentalt sliten. Vi är alla överens att efter en intensiv dag så är vi inte den vassaste kniven i lådan. Att försöka ladda om ...
28 Nov 201728min
#112 - Prestera Mera KREATIN
I dagens avsnitt dyker vi ner i kreatin och hur de kan hjälpa dig med som konditionsidrottare. Vad det består av och hur du ska ta det. Helt enkelt massa matnyttigt! Huvudområden - Vad är kreatin - Sk...
20 Nov 201738min
#111 - Prestera Mera HÅLL
I dagens avsnitt dyker vi ner i vad som orsakar magkramp, håll eller mjälthugg. Kärt barn har många namn och få löpare har klarat sig helt undan denna akuta värk. Vad orsakar det och vad kan vi göra f...
14 Nov 201738min
