#053 - Prestera Mera - Med eller utan SALTERSÄTTNING
Introduktion I dagens avsnitt har vi grävt på djupet med det här med saltersättning för att du lättare ska kunna ta enklare beslut i din träning. Men vad är "salt" är det bara natrium eller finns det ...
4 Okt 201625min
#052 - Prestera Mera - FRÅGOR & SVAR
Introduktion I dagens avsnitt har ni som skickat in frågor styrt innehållet. Vi kommer diskutera hur du får ut formtoppar på bästa sätt. Hur fungerar Maffetone-principen och kan du få i dig för mycket...
26 Sep 201648min
#051 - Prestera Mera - ALKOHOL & ÅTERHÄMTNING
Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera ger vi dig info kring hur alkohol påverkar din träning. Tappar du verkligen 2 veckors träning vid en fylla eller hur ligger det till? Huvudområden Austr...
19 Sep 201628min
#050 - Prestera Mera under LIDINGÖLOPPET
Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera ger vi dig tips på hur du bemästrat lidingöloppet på bästa sätt. Huvudområden Håll koll på din utrustning Ändra INGET på tävlingsdagen Inta energi fr...
12 Sep 201637min
#049 - Prestera Mera som VEGAN
Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera tar vi upp fallgroparna med en vegansk kosthållning och hur du med enkla tips presterar som vegan. Huvudområden Olika typer av kosthållning Prestera so...
6 Sep 201650min
#048 - Prestera Mera med ökad FETTFÖRBRÄNNING
Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera tar vi upp om vilka fettförbrännare som kan ha effekt. Det är ett väldigt omsusat område och vi ville veta om det finns något där ute som kan hjälpa dig ...
29 Aug 201630min
#047 - Prestera Mera utan att bli ÖVERTRÄNAD
Introduktion I dagens avsnitt av Prestera Mera tar vi upp ämnet överträning och hur du gör för att minska din risk för att hamna just där. Problemet som många idrottare upplever är att det är svårt at...
23 Aug 201641min
#046 - Prestera Mera med KOFFEIN
Introduktion Det svarta guldet som också går under det klassiska namnet kaffe, är vi i norden stora konsumenter av. Vi förbrukar 9kg/år och person, eller ca 3,5koppar om dagen Vi går igenom många fråg...
16 Aug 201640min
