Tyngre Träningssnack15 Aug 2018

Avsnitt 144: Vi är olika och svarar alla olika på träning

Hur mycket av dina och andras resultat kan förklaras av gener och hur mycket förklaras av livsstil? Det finns inget svar på den frågan men det finns gott om data som visar att båda faktorerna spelar in.

I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille lite kring varför det är viktigt att veta att båda de här faktorerna spelar in både när du lyssnar på berättelser kring träning och dieter men även när du själv ska försöka välja ett träningsupplägg för dig själv eller någon annan.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Dagens ämne - vi är olika och svarar olika på träning
00:02:29 Normalfördelning och standardavvikelser
00:07:28 På internet får du oftast höra från de som sticker ut
00:09:46 Problemet med att lyssna på anekdoter är att du för höra extremer
00:11:09 Många saker som tillskrivs en sak kan ha en annan förklaring
00:15:24 Du märker troligen ofta själv vilken typ av träning du svarar bäst på
00:17:04 Att vara elitidrottare kontra att vara motionär som börjar sent med en idrott
00:20:26 Hur mycket resultaten verkligen kan skilja sig mellan olika personer
00:25:06 Behöver vissa bara tränar mer eller hårdare för bättre resultat?
00:31:54 Det är få människor som troligen har nytt av att kopiera eliten
00:33:17 Vissa tränare kör samma koncept med alla - välj din coach!
00:34:22 Träningsmetoder från miljöer där man bara satsat på de som överlever
00:37:39 Enäggstvillingar med helt olika träningsbakgrund
00:39:38 Vi vet inte hur mycket som är gener och hur mycket som är träning
00:41:38 Olika fibertypssammansättning hos enäggstvillingarna
00:44:59 Vissa saker skiljer sig mindre än de flesta nog skulle tro
00:48:02 Sökes - enäggstvillingar som lever väldigt olika liv
00:48:33 Det är alltid bra att tänka på att generna har betydande inverkan
00:50:32 Problemet att tänka på individuella skillnader inom lagidrotten
00:53:21 Tränare som bara gör vad de tycker har fungerat för dem borde få sparken

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(572)

Avsnitt 572: Återhämtningsmetoder och bristen på bra forskning

Jacob och Wille har denna vecka läst två nya översiktsartiklar som tittat på olika återhämtningsmetoder. Den ena studien har fokuserat uteslutande på återhämtning för konditionsidrottare och en som ha...

28 Okt 1h 1min

Avsnitt 571: Effekterna från nikotin med Magnus Lundbäck

Jacob och Wille gästas denna vecka av hjärtläkaren och forskaren Magnus Lundbäck. I avsnittet får vi höra lite om hur arbetet har förändrats för kardiologer de senaste 15 åren och hur det kan fungera ...

21 Okt 1h 20min

Avsnitt 570: Cykling på elitnivå med Hanna Nilsson

Den tidigare elitcyklisten Hanna Nilsson gästar Wille och Jacob för att berätta om sin karriär som elitcyklist. Under tiden som Hanna var elitcyklist så förändrades elitcyklingen mycket och framför al...

14 Okt 1h 57min

Avsnitt 569: Hur muskulös kan man bli utan steroider?

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille artikeln Load-induced human skeletal muscle hypertrophy: Mechanisms, myths, and misconceptions. Artikeln handlar om vad det är som gör att muskler växer vid styr...

7 Okt 1h 19min

Avsnitt 568: Allmänläkarens arbete och problemet med nätläkartjänsterna

Denna vecka gästas Jacob och Wille av allmänläkaren Andreas Thörneby som berättar om hur det är att arbeta som allmänläkare och alla utmaningar som finns där för svensk sjukvård idag. Framför allt kom...

30 Sep 1h 29min

Avsnitt 567: Varför pulsen blir högre när du använder armarna

Wille och Jacob besvarar och diskuterar en rad lyssnarfrågor i veckans avsnitt. Du får bland höra spekulationer kring vad som skulle kunna ge illamående efter långpass och hur bra AI kan fungera för a...

23 Sep 44min

Avsnitt 566: Hur hälsosam är din nuvarande livsstil?

I avsnitt 566 av Tyngre Träningssnack delar Jacob med sig av ett verktyg som han tagit fram för att försöka göra det enklare för människor att få en överblick över hur hälsosam deras nuvarande livssti...

16 Sep 1h 43min

Avsnitt 565: Träning under klimakteriet med Moa Henriksson

Jacob och Wille gästas denna vecka av läkaren, forskaren och fd elitidrottaren Moa Henriksson. I det här avsnittet får vi höra både om en sen elitsatsning på tyngdlyftning, läkarstudier direkt efter g...

9 Sep 1h 39min