Tyngre Träningssnack30 Mars 2022

Avsnitt 333: Har de andra skoföretagen kommit ifatt Nike på löparfronten?

Wille och Jacob återvänder till ämnet löparskor som förbättrar ens löpekonomi för en uppdatering kring vad som hänt de senaste två åren.

Vi börjar med en introduktion och historia bakom ämnet för dem som inte hört tidigare avsnitt och sedan läggs fokus först och främst på en ny studie där man har jämfört flera olika märken som både har kolfiberplatta och den nya lätta gummin som ger möjlighet till hög dämpning med låg vikt.

Förutom skorna för landsvägslöpning så diskuterar vi sen också de nya spikskorna och vad man vet kring dem. I den här diskussionen utgår vi ifrån en översiktsartikel på ämnet som publicerades förra månaden.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Jacob har köpt nya löparskor
00:06:33 En uppdatering kring snabba löparskor och nyare skomodeller
00:11:21 Den första datan kring att man kunde förbättra löpekonomin med ny skodesign
00:14:32 NY Times analys i 2019 gjorde allmänheten mycket mer medveten om effekten
00:18:21 Kaoset inför OS där World Athletics började ändra reglerna
00:20:57 Varför får man bättre löpekonomi med skorna?
00:25:56 Skorna gjorde att alla inte längre tävlade på lika villkor
00:34:41 En ny studie där man jämför flera olika nya skor från olika tillverkar med "den nya tekniken"
00:41:36 Resultatet, från sämst till bäst
00:44:31 Där är individuella skillnader mellan hur bra olika löpare svarar på skorna
00:52:27 Vad vet vi om de nya spikskorna?
00:56:02 Det finns mindre möjlighet att studera spikskornas effekter

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(549)

Avsnitt 309: Information och tankar kring Rate of Force Development

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi mått Rate of Force Development som är ett mått på hur snabbt dina muskler kan skapa kraft. En hög Rate of Force Development är en förutsättning ...

13 Okt 20211h 7min

Avsnitt 308: Varför går vissa människor inte upp i vikt trots ohälsosam livsstil

Den här veckan får du en uppdatering kring Skitmat och högbelönande mat med fokus på en nyare studie som använt sig av begreppet Hyper-Palatable foods som vi diskuterat tidigare i avsnitt 214. Efter d...

6 Okt 20211h 1min

Avsnitt 307: Hur din hållning påverkar din prestation och skaderisk

Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack som den här veckan bland annat handlar om hållning och hur det påverkar din prestation och risk för skador. Det blir även en längre diskussion kring EFSAs nya fors...

29 Sep 20211h 2min

Avsnitt 306: Animaliskt eller vegetabiliskt fett?

I veckans Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat den till synes eviga diskussionen kring animaliskt vs vegetabiliskt fett. Det blir dessutom en lång diskussion kring hur man eventuellt kan påverk...

22 Sep 202153min

Avsnitt 305: Emil Bojsen-Möller

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar doktoranden Emil Bojsen-Möller för att berätta om hans studier på kopplingen mellan fysisk aktivitet och hjärnans plasticitet. Det blir en hel del disk...

15 Sep 20211h 27min

Avsnitt 304: Allt om energibalans och energi in-energi ut

I veckans avsnitt blir det en djupdykning kring energibalans och alla saker som kan påverka både hur mycket energi du får i dig och hur mycket energi du gör av med. I princip allting kring din vikt ha...

8 Sep 20211h 38min

Avsnitt 303: Marcel Ballin

Doktoranden Marcel Ballin gästar i Tyngre Träninssnack den här veckan för att diskutera träning och hur det påverkar hälsan på sikt. Framför allt tar vi upp brister i den forskning som finns idag och ...

1 Sep 20211h 36min

Avsnitt 302: Gå ner i vikt utan att tappa muskelmassa

Gudiol och Valkeaoja diskuterar det viktigaste sakerna att göra rätt när du vill gå ner i vikt och behålla muskelmassa. Det blir även en diskussion kring intensiteter vid konditionsträning, om fettcel...

25 Aug 202151min