Hva har vi misforstått om vektnedgang, Irina Lee?
GIRLS HOTLINE14 Okt 2025

Hva har vi misforstått om vektnedgang, Irina Lee?

Velkommen babe! I denne episoden har jeg besøk av journalist, forfatter og stemmen bak spis deg fri-bevegelsen, Irina Lee. Sammen tar vi et ærlig og dypt dykk i hvorfor tradisjonelle råd som «spis mindre og tren mer» ikke har fungert- til tross for at de har dominert samtalen i over 40 år. Vi snakker om hva som egentlig ligger bak vektproblematikk, hvordan følelser og skam spiller inn, og hvorfor mange opplever at sukker og ultraprosessert mat nærmest kaprer hjernen. Irina forklarer hvordan belønningssystemet påvirkes, hvorfor viljestyrke ikke er hele svaret, og hvilke prinsipper som ligger bak Spis deg fri-metoden. Vi er også innom samfunnets rolle: slankesprøyter, kirurgi, politiske kostråd og hvordan systemet påvirker våre valg mer enn vi tror. Dette er en rå, kunnskapsrik og inspirerende samtale for alle som ønsker å forstå mer av det komplekse samspillet mellom kropp, følelser, mat og samfunn. Håper du liker episoden!


Vil du spise deg fri? Irina Lee har laget et hefte med GRATIS oppskrifter for kvinner som skal ned i vekt, med enkle retter til frokost, lunsj og middag. Last ned her: www.spisdegfri.no/smakebiter


MER IRINA:

Instagram:

@leeirina

@spisdegfri


FØLG MEG:

Instagram: @girlshotline

TikTok: @girls.hotline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(116)

Jeg vil ikke bruke sosiale medier

Jeg vil ikke bruke sosiale medier

Hei! I dagens episode får dere høre om mine refleksjoner rundt sosiale medier og at jeg rett og slett ikke vil bruke det noe mer. Ha en super dag<3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...

20 Jan 40min

SOLO: SELV-REFLEKSJON

SOLO: SELV-REFLEKSJON

*Deler av episoden har sporløst forsvunnet (helt sikkert jeg som har trykket på noe jeg ikke skulle). Derfor ble den litt i det korteste laget*VELKOMMEN! I denne episoden av SELV-serien snakker vi om ...

13 Jan 23min

Årets ord + 12 før 12

Årets ord + 12 før 12

Velkommen til 2026! I årets første episode er søss tilbake, og vi snakker om vår alternative måte å gjøre nyttårsforsetter på. Vi ser tilbake på fjorårets bingokort: hva som fungerte, hva som ikke gjo...

6 Jan 57min

ÅRSKAVALKADE 2025

ÅRSKAVALKADE 2025

I årets siste episode har jeg med meg søss, og sammen tar vi et tilbakeblikk på året som har gått. Vi går kronologisk gjennom 2025 måned for måned - fra store nyhetssaker og popkultur til øyeblikkene ...

30 Dec 20251h 26min

9 verdifulle lærdommer med Helene Myhre

9 verdifulle lærdommer med Helene Myhre

God lillejulaften babes. I denne episoden av Girls Hotline deler Helene Myhre ni av de mest betydningsfulle lærdommene livet har gitt henne så langt: Når du begynner å ta valg for andre, mister du deg...

23 Dec 202551min

SOLO: SELV-DISIPLIN

SOLO: SELV-DISIPLIN

VELKOMMEN! I denne episoden av SELV-serien snakker vi om SELV-DISIPLIN - limet mellom hvem du ønsker å være, og hvem du faktisk viser deg å være.Vi ser på hvorfor disiplin er så vanskelig å holde, hva...

16 Dec 202530min

Miss Norway 2025 : Leonora Lysglimt

Miss Norway 2025 : Leonora Lysglimt

VELKOMMEN! I dagens episode møter vi Miss Norway 2025, Leonora Lysglimt-Rødland! Hun deler reisen sin fra en sjenert tenåring til en selvsikker skjønnhetsdronning. Hun snakker om viktigheten av selvti...

9 Dec 202546min

Hva om det går da? med identitet og embodiment-coach Martina Stroda

Hva om det går da? med identitet og embodiment-coach Martina Stroda

Velkommen! I denne episoden møter jeg Martina Stroda som er identity & embodiment coach og host av podkasten The Soul Switch. Vi snakker om øyeblikket som endret alt for henne: sitatet “There is a lif...

2 Dec 20251h 4min

Populärt inom Komedi

mellan-himmel-och-jord-med-jlc
ursakta
den-som-skrattar-forlorar-podcast-2
alex-sigges-podcast
jocke-jonna-sanningen-maste-fram
hogt-i-tak-2
gynning-berg
filip-fredrik-svarar
alla-andra-kan-ga-hem
rss-vafalls
alla-goda-ting-ar-tre
skaringer-nessvold
mardromsgasten
killradet
hor-har
rss-vastgotapodden
bygga-at-idioter
rss-alla-goda-ting-ar-tre
wahlgren-wistam
flashback-forever