Vad kan vi göra för att sova gott? - Frida Rångtell

Idag kan du lyssna till experterna Lotta Lagerqvist och Victoria CarincI som är diplomerade hälsocoacher och certifierade funktionsmedicinska terapeuter. De berättar om sina livsresor, hur det förändrat livet från stress till att leva hälsosamt. De brinner för att sprida ett sunt och klokt hälsobudskap. De är hälsocoacher och de har skrivit en bok - CLEAN RESET - 3 effektiva steg till din läkande kost. Och dessutom har de en podcast som Caroline lyssnat till länge, varje avsnitt: HÄLSOSNACK. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Maj 201853min

Vilken härlig, kraftfull och kunnig person, Maria Ergül, kvinnan bakom Vägra Väggen! Maria har varit HR-chef inom tung industri, på både på ABB och Bombardier. Hon är en debattör som inte räds för att sticka ut hakan för att åstadkomma förändring. Vi hade ett superintressant samtal, säkert inte det sista med henne i Prestationspodden. Vägra Väggen är en fristående, ideell insamlingsorganisation utan vinstintresse. De vänder sig till människor i alla åldrar oavsett bakgrund, kön och sexuell läggning. Deras vision är att motverka stressrelaterad ohälsa och utmattning. Det vill vi såklart supporta i podden! Lyssna och hör hur ett riktigt medveten personalchef tänker! #vägraväggen #stress #välgörenhet #starkkvinna #driv #mot #stoppastressen #utmattning #hr #personal See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Apr 201843min

Stress uppstår i skillnaden mellan verkligheten: vad vi gör och vad vi borde göra säger Åsa Doktor (Ph.D) i Management & Complexity. Hon berättar om att det är inte bara individen som ska ta hjälp och ändras efter en utbränning utan företaget och gruppen måste se över relationerna. Vidare berättar hon att det är den vinstdrivande och den evangelistiska tanken, att vi inte duger som vi är som smält samman till det samhälle vi har i dag. Dalai Lama blev ju förskräckt när han förstod att vi i västvärlden inte gillar oss själva. För honom var det helt främmande. Arbetslivet präglas av en mängd ideal. Åsa har forskat kring komplexitetens vetenskap föreslår ett mer verklighetsnära och pragmatiskt synsätt. Det är förmågor, instrument och metoder som vi alla har tillgång till – dags att upprätta det viktiga i arbetet. Lyssna till vårat samtal med Åsa. Hon har många spännande tankar! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Apr 201853min

Den ständigt uppkopplade och digitala vardagen gör oss sjuka. Pushnotiser, mailtrådar och brus vill ha vår uppmärksamhet dygnet runt och våra hjärnor bombas av ett ständigt informationsflöde. Reklam, nyheter, jobb, prat, multitasking, mail, sms, telefoner och sociala medier fyller våra hjärnor och vi får aldrig en paus för att återhämta oss. Det är något jag och Per har pratat i timmar om. Här kommer en kvinna som gör något åt det.Victoria Palm, som förövrigt är en magnetisk som person har tillsammans med Navid Modiri startat företaget Oas. De driver ett unikt stresshantering företag och till och med tysta afterwork. Vår klippare skrev just att han inte har klippt så mycket för att detta avsnitt är mer som ett samtal med väldigt mycket klokheter. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Mars 20181h 14min

Per Holknekt har många gånger om visat en fantastik förmågan att skapa och prestera. Han drivs av låg självkänsla som skateboardåkare och grundare av Odd Molly. På toppen är jag som sämst säger Per där känner jag mig ensam och värdelös. Han berättar att han trivs bäst som den som spelar i underläge och liknar sig själv som David i David och Goliat. Ett starkt samtal med en stark man. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Mars 201845min

Vi är mer än glada! Tidigt imorse intervjuade vi Christina Andersson som är psykolog, yogalärare och forskar vid Karolinska institutet på och utvecklar Compassionfokuserad Terapi, CFT, som är en ny stresshanteringsmetod. Hon är även kopplad till Handelshögskolan i Stockholm där hon gör studier. Jag och Per var helt till oss efter en timme med Christina. Med sin forskning och praktik formulerar hon så bra vad vi också kommit fram till efter alla dessa avsnitt om stress och prestation, men inte kunnat sammanfatta och knyta till forskning på det här viset tidigare! Vi pratade om hur man blir lycklig på ett hållbart sätt, om hur man presterar och mår bra genom FAVO, CFT och de tre systemen. Vi är lite sena med detta avsnitt för livet bara fortsätter att hända kring oss. Men den som väntar på något gott! Ljudkort är känsliga grejer säger vår klippare Alex och denna gång fungerade det inte, hela intervjun kom inte med. Men Christina kommer tillbaka igen under våren! Lyssna och lär! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Feb 201836min

Posttraumatisk stress, vad är det? Äntligen pratar vi om det i podden. Vi intervjuar Elaine Eksvärd som har upplevt övergrepp av sin pappa. Hur det var för Elaine, hur tog hennes familj och omgivning det när det uppdagades och vad vi kan göra för att skydda barn från att övergrepp händer? Vilken tur att modiga eldsjälar som Elaine finns, hon besitter en stor styrka att våga stå upp för sig själv och det hon tror på. Dessutom har hon gåvan att tala inför folk. Genom hennes företag Snacka snyggt lär hon ut retorik och vi hoppas att hennes planer på att även lära ut retorik till Sveriges barn kommer bli verklighet. För det behövs också. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Jan 201852min

50e avsnittet, så kul tycker vi. I detta avsnitt,intervjuar vi ett proffs på produktivitet. Stefan Graff Lonnevig, som arbetar med att få folk mer produktiva och mindre stressade. Detta avsnitt är fullproppat med tips och knep för att tömma huvudet och på så sätt bli mer produktiva. Vi tackar Sunfleet för toppen erbjudandet till våra lyssnare: Fri medlemsavgift i 3 månader på medlemskapet. Ange koden: Prestation2017 See acast.com/privacy for privacy and opt-out information. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Jan 201853min