#25 Terveyden kulmakivet
Uni, ravinto, aktiivisuus, akuutit sairaudet, arvojen mukainen elämä ja itsensä toteuttaminen. Mitä saamme aikaan 10 000 askeleella päivässä?
3 Juni 201939min
#24 Älä juokse mukavuusalueella!
Mikaelin monologissa pohdintaa siitä, miksi mukavuusalueella ei kannata juosta, jos haluaa optimoida kehityksen. Loppuun myös ajatuksia hiilihydraattivarastojen täyttämisestä suorituksen jälkeen.
20 Maj 201929min
#23 Kestävyysharjoittelun annostelu (Tiina & Mikael)
Tiina on aloittanut maantiepyöräilyuransa SM-tasolta vastikään. Puhuttiin hetki kisoista, sekä miten Tiina päätyi suoraan naisten eliteen. Kävimme myös läpi PK, VK ja MK treeniä, sekä miten näitä voi annostella omaan harjoitusohjelmaan, lähinnä kuntoilijan näkökulmasta.
6 Maj 201944min
#22 Polkujuoksu, elämäntavat, kyykkyhaaste jne. (Mikael & Benjamin)
Mikael kävi kokeilemassa polkujuoksua Kytäjätrail tapahtumassa ja kertoo kokemuksestaan. Puhuttiin myös elämäntapamuutosten vaikeudesta, sekä heitettiin liikuntahaasteita ilmoille.
29 Apr 201939min
#21 Kipu ja stressi (Mikael & Niko)
Niko on kolmannen vuoden fysioterapiaopiskelija, joka erikoistuu kipuun. Stressillä ja kivulla on yhteys, jota ihmetellään tässä jaksossa. Alkuun muutaman minuutin NHL-katsaus, suomalaisilla menee hyvin!
18 Apr 201943min
#20 Asiaa stressistä
Tässä jaksossa käydään läpi stressiä ja mitä stressi voi meille aiheuttaa. Voiko liikunnalla vastavaikuttaa stressiä vai onko alkoholi parempi?
12 Apr 201941min
#19 Vapaaottelija Jani Salmi
Mikaelin vieraana taas kerran vapaaottelija Jani Salmi. Puhuttiin Janin eturistisiteen kuntoutuksesta, joka on edennyt vauhdilla, vapaaottelusta, jääkiekosta ja jopa Lauri Markkasesta.
5 Apr 201945min
#18 Urheilufysioterapeutti ja triathlonvalmentaja Tiina Krusberg
Tiina on urheilufysioterapeutti ja triathlonvalmentaja, sekä kilpaurheilija. Puhuimme liikunta-alan yrittäjyydestä, triathlonvalmennuksesta, erilaisista pitkänmatkan suorituksista ja monesta muustakin asiasta.
8 Mars 201945min
