119. Hvordan håndtere ubehagelige følelser – og møte dem for styrke og vekst I Aili K. Hannisdal

I denne episoden av Helsetipspodden har jeg lege og bestselgende forfatter Aili Kristina Hannisdal – kjent som Endorfinlegen- som gjest.

Vi snakker om hva følelser egentlig er, hvorfor de påvirker hele kroppen vår – og hvordan ubehag ofte peker mot et viktig vekstpotensial. Hvorfor blir vi trigget? Hva gjør at vi noen ganger blir fanget i gamle følelsesreaksjoner? Og hvordan kan vi gå fra automatiske reaksjoner til bevisste valg – i tråd med våre verdier?

Aili deler hvordan følelser er fysiologiske tilstander som involverer hormoner, nervesystem, ansiktsuttrykk, kroppsholdning og atferd. Vi utforsker hvorfor det kan være smertefullt å sette grenser, hvorfor autentisitet er regulerende – og hvordan det ubehagelige faktisk kan være en vei til indre styrke når vi møter det med nysgjerrighet.

Du får høre om:

• Følelseshjernen vs. den logiske hjernen - og hvorfor de må spille på lag)
• Triggere som «gull»: ubehaget som viser oss hvor vi kan vokse
• Sorg, sinne og hvordan kroppen er laget for å prosessere følelser (ikke lagre dem)
• Følelsesmessig «forstoppelse» og hvordan vi kan slippe dem igjennom kroppen
• Fra automatisk reaksjon → til bevisst respons

Dette er en episode for deg som ønsker å forstå deg selv dypere – og bruke de ubehagelige følelsene som informasjon som kan bidra til styrke og vekst.

Aili finner du her:

• Endorfinlegen
• Mandagsendorfiner
• Følelseshjulet
• Instagram

Annette finner du her:

• Nervusklinikken
• Instagram
• Vagusnerven - kroppens skjulte superkraft

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame:

• Rabattkode Helsetipspodden på rødlysterapiapparatet FlexBeam
• Rabattkode Nervus i helsekostbutikken Superstate
• Digital workshop om vagusnerven på pulskuren.no

Jeg blir veldig glad om du deler denne episoden med noen du tror kan ha glede av den – og om du legger igjen en god vurdering i podcast-appen din. Det gjør at flere kan få tilgang til denne kunnskapen.

Tusen takk for at du lytter🤍