Meditaatiotavan muodostaminen - Intro | Extra 01 - Moduuli 1
Opit näissä jaksoissa, kuinka saat muodostettua meditaatiosta säännöllisen tavan elämääsi.Ensimmäisessä jaksossa opit, miksi tavoilla on iso merkitys elämässämme ja ensimmäiset nyrkkisäännöt uuden tav...
11 Apr 20235min
Moduuli 1 lopetus ja moduuli 2 esittely - 23 - Moduuli 1
Aloitameditaatio.fi videokurssin moduuli 1 paketointi ja seuraavan moduulin teemojen käsittely
11 Apr 20232min
Kokonaisvaltaisen mielenharjoittelun osa-alueet - 22 - Moduuli 1
Kokonaisvaltainen mielenharjoittelu on erittäin tärkeää. Minkälaisia osa-alueita siihen liittyy? Mielenharjoittelu on muutakin kuin asioiden muuttamista.
11 Apr 20234min
Kolme nyrkkisääntöä meditoinnin onnistuneeseen aloittamiseen - 21 - Moduuli 1
Millä kolmella nyrkkisäännöllä takaat onnistumisen mielenharjoittelussa? Millä heti tehtävillä asioilla voit maksimoida todennäköisyytesi onnistua?Voit oppia lisää asiasta täällä: https://aloitamedita...
11 Apr 20235min
Huomiokyvyn hallinnan tärkeys elämässä - 20 - Moduuli 1
Miksi hyvä oman huomiokyvyn hallinta on jopa yksi tärkeimmistä elämän taidoista?
11 Apr 20233min
Huomiokyky - Mindfulnessin ensimmäisen taidon esittely - 19 - Moduuli 1
Mitä huomiokyky (=tarkkaavaisuus) tarkoittaa? Mihin alataitoihin se voidaan jakaa? Kuinka sitä voidaan harjoitella?
11 Apr 20236min
Mihin meditointi perustuu? | Neuroplastisuus - 18 - Moduuli 1
Mitä tarkoittaa neuroplastisuus ja kuinka voimme meditaation avulla tehdä siitä meille hyvän ja konkreettisesti näkyvän asian?
11 Apr 20234min
Mitä mielen rutiinit pohjimmiltaan ovat ja miten ne tulevat meihin? - 17 - Moduuli 1
Yksinkertaistettu selitysmalli, mitä mielen rutiinit tarkoittavat. Mistä suurin osa ajatusmalleistamme ja mielen rutiineista tulee meihin?
11 Apr 20235min
