Mitä opittujen ajatusmallien muuttaminen vaatii - 16 - Moduuli 1
Miten voimme muuttaa opittuja ajatus- ja reaktiomallejamme? Miksi tieto ei riitä pelkästään? Mitä meditaatio mahdollistaa?
11 Apr 20235min
Mielen opitut rutiinit ja ajatusmallit | Intro - 15 - Moduuli 1
Mitä tarkoitetaan mielen opitut rutiineilla ja ajatusmalleilla? Miksi niillä on jopa se kaikkein merkittävin rooli elämässämme?
11 Apr 20239min
Meditaatioharjoittelun viisi tärkeää faktaa - 14 - Moduuli 1
Mitkä viisi faktaa on erittäin tärkeä ymmärtää, kun meditaatioharjoittelua aloittaa tekemään?
11 Apr 20235min
Hengitys ja silmät meditaation aikana - 13 - Moduuli 1
Mikä on oikea tapa hengittää meditoidessa? Kannattaako silmiä pitää kiinni vai auki?
11 Apr 20236min
Hyödyt mitä meditointi heti antaa ja miten meditoimiseen kannattaa suhtautua? - 12 - Moduuli 1
Lyhyen ajan vaikutukset on tärkeä tiedostaa, koska mieltä ei usein tarpeeksi motivoi pidemmän ajan hyödyt. Yleensä ilman erillistä vaivaa toimimme vain heti saatavien hyötyjen tai palkintojen mukaises...
11 Apr 20233min
Sisäiset aistit, ne vähemmän tutut aistimme - 11 - Moduuli 1
Meditaatio harjoittaa tietoisuutta sisäisistä aisteistamme. Mitä ne tarkoittavat ja mitä hyötyä tästä seuraa?
11 Apr 20232min
Meditaation hyödyt arkielämässä - 10 - Moduuli 1
Ylätason läpileikkaus, miten meditaatio auttaa ja mitä se mahdollistaa omassa arkielämässä pidempiaikaisen harjoittelun myötä. Puhutaan pysyvimmistä ja merkittävimmistä vaikutuksista. Jaan itselleni v...
11 Apr 202312min
Miksi meditoida? | Oma mieli, se tärkein asia - 09 - Moduuli 1
Miksi mielemme on se tärkein asia? Mitä ongelmia väistämättä kohtaamme, jos emme keskity mielemme harjoittamiseen? Miksi mielenharjoittelu pitäisi olla se tärkein asia, johon panostaa?Perusteellinen v...
11 Apr 20237min
