Meditaation hyödyt arkielämässä - 10 - Moduuli 1
Ylätason läpileikkaus, miten meditaatio auttaa ja mitä se mahdollistaa omassa arkielämässä pidempiaikaisen harjoittelun myötä. Puhutaan pysyvimmistä ja merkittävimmistä vaikutuksista. Jaan itselleni v...
11 Apr 202312min
Miksi meditoida? | Oma mieli, se tärkein asia - 09 - Moduuli 1
Miksi mielemme on se tärkein asia? Mitä ongelmia väistämättä kohtaamme, jos emme keskity mielemme harjoittamiseen? Miksi mielenharjoittelu pitäisi olla se tärkein asia, johon panostaa?Perusteellinen v...
11 Apr 20237min
Meditaation ja saliharjoittelun yhteneväisyydet ja erot - 07 - Moduuli 1
Mitkä ovat meditaation ja saliharjoittelun yhteneväisyydet ja eroavaisuudet.
11 Apr 20232min
Mitä taitoja meditaatiolla harjoitetaan ja miksi? - 07 - Moduuli 1
Läpileikkaus taitoihin, mitä meditoimisella harjoitetaan ja perustelut, miksi niitä on järkeä harjoitella. Lisäksi puhutaan siitä, mitä mindfulness on.Lue lisää kattavasti mindfulnessista täältä: http...
11 Apr 20236min
Miten pitkään kannattaa meditoida? - 06 - Moduuli 1
Parhaat käytännöt arjen keskellä tehtävään meditointiharjoittelun pituuteen.
11 Apr 20231min
Missä ja milloin kannattaa meditoida - 05 - Moduuli 1
Parhaat käytännöt meditaation ajankohdalle ja paikalle
11 Apr 20235min
Mikä on hyvä meditaatioasento - 04 - Moduuli 1
Parhaita käytäntöjä meditoimisasentoon.
11 Apr 20233min
Meditaatio 1 - Hengityksen laskemis -harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot
Hengityksen laskemis -meditaation esittely. Mitkä ovat parhaat käytännöt ja miten voit varioida harjoitusta.
11 Apr 202311min
