#64 Kjappis om koffeins fordeler og ulemper. En inngrodd rutine?
I ukas episode tar vi for oss vårt kjære koffein, som finnes i både den elskede kaffen og energidrikken mange av oss nyter på en daglig basis. Her går vi gjennom koffeinets effekt i kroppen, halvering...
2 Aug 202435min
#63 Hvordan føle seg bra i bikini i sommer? Energi og briller
Endelig er vi tilbake med en ny mindsetepisode med en av sommerens oftest stilte problemstillinger- nemlig; hvordan føle seg bra i bikini i sommer? Dette er et stort og dyptgående tema som vi aldri ka...
26 Juli 202450min
#62 En kjappis om tallerkenmodellen og å spise i sosiale settinger
Ukas episode handler om den mye omtalte, men ofte glemte tallerkenmodellen. Her tar vi en kjappis om hvordan du kan bruke tallerkenmodellen som et verktøy, og spesielt hvordan du kan utnytte den for e...
19 Juli 202429min
#61 En kjappis om å skifte treningssenter i ferien, vekten er mye tyngre?
Denne uka prøver vi noe nytt- EN KJAPPIS med Silje og Ingela! tanken med denne episoden er å gjennomgå en problemstilling på under 30 min- kort og konsist, og mer rett på sak. Vår første kjappis besva...
12 Juli 202428min
#60 Lifeupdate fra pensjonisten og flyttebyrået, hvilepuls og rutineknekk
Det er sommer, men vi tar ikke ferie fra podcasten! Etter de to siste episodene som har vært mer temabaserte tenkte vi å løfte stemningen litt med en aldri så liten kontrastfyllt lifeupdate fra oss. V...
5 Juli 202446min
#59 Positiv påvirkning eller kritikk på andres livsstil?
Man blir påvirket av de menneskene man har rundt seg, på både godt og vondt. Hva skal man gjøre om man kjenner på et ønske om å påvirke til positiv helseendring hos noen man er glad i- uten at vedkomm...
28 Juni 202448min
#58 Bør du trene etter din menstrasjonssyklus?
Ukas episode er en av de mest etterspurte i vår karriere som podcast, men også personlige trenere og online coacher. Et tema som snakkes høyt og lavt om i sosiale medier, hvor bare en brøkdel av det h...
21 Juni 202451min
#57 Rapid Q&A om kunstig søtning, benskjørhet, det verste med jobben +++
Ukas episode er en lett og effektiv Q&A hvor målet var å komme oss gjennom alle spørsmålene som var blitt sendt inn i forkant, og det var rundt 25 spørsmål! Tror dere vi klarte det? Vi har jo en utmer...
14 Juni 202445min
