Idrettsernæring i praksis: Hva gir størst gevinst på toppnivå og som mosjonist?
Hvilken rolle spiller idrettsernæring i det å prestere både på toppnivå og som mosjonist? I denne episoden av NIH-podden møter du Kristian Grue, triatlet og vinner av Norseman 2025, og Kristin Jonvik,...
20 Jan 29min
Får kvinner og menn lik effekt av styrketrening?
Får kvinner og menn egentlig lik effekt av styrketrening – eller bør treningen tilpasses kjønn? I denne episoden av NIH-podden går vi grundig gjennom hva forskningen faktisk sier om styrketrening, kjø...
6 Jan 31min
100 dager i arktisk terreng: Hva skjer med kroppen i ekstrem kulde?
Hva skjer egentlig med kroppen når den utsettes for ekstrem kulde, lite søvn og høy belastning – dag etter dag, i over tre måneder? I denne episoden av NIH-podden får du bli med inn i et helt unikt fo...
16 Dec 202531min
Artrose og trening: Hva sier forskningen – og hva fungerer egentlig?
Artrose rammer over 300 000 nordmenn – og er en av våre aller vanligste årsaker til smerter og redusert funksjon. Men hvor mye hjelper egentlig trening når leddene verker? I denne episoden får du vite...
2 Dec 202528min
Hvorfor er det fortsatt så få kvinnelige topptrenere? – Julia Mehre Ystgaard om veien fra NIH til OL
Bare sju prosent av topptrenerne i norsk idrett er kvinner. Hva skyldes det, hvilke utfordringer møter kvinnelige topptrenere – og hva må til for å få flere kvinner inn i trenerrollen? Du møter Julia ...
18 Nov 202533min
Derfor er styrketrening viktig hele livet – spesielt for eldre
💪 Visste du at du kan øke styrken med opptil 30 % på bare tre måneder? Muskelstyrken vår synker raskere enn mange tror – særlig etter fylte 70 år. Men heldigvis viser forskningen at det aldri er for ...
31 Okt 202526min
Strong Mama del 2: Hvordan påvirker styrketrening mor og barn?
Kan du løfte tungt som gravid – og er det trygt for både mor og barn? Christina Strøm Fjære er tidligere fitness-utøver, verdensmester i Bikini Fitness og var en av deltakerne i Strong Mama-studien. H...
23 Okt 202528min
Strong Mama: Høyintensiv trening under graviditet
Vi har visst lite om høyintensiv trening under graviditet - men nå vet vi endeleg mer! I denne episoden av NIH-podden får du høre om fersk forskning fra Strong Mama-prosjektet – der 60 topputøvere og ...
21 Okt 202528min
