Kvinnehelse og trening – myter, fakta og forskning
Trenger kvinner å trene annerledes enn menn – eller er likhetene større enn forskjellene? I denne episoden av NIH-podden møter du professorene Kari Bø og Jorunn Sundgot-Borgen, to av Norges fremste fo...
7 Okt 202536min
Hvordan kan riktig ernæring – og nok protein – bremse aldringa?
Hva bør eldre spise for å holde seg sterke, friske og aktive lengst mulig? Underernæring er en utfordring for mange eldre, og proteininntaket spiller en nøkkelrolle. I denne episoden av NIH-podden får...
23 Sep 202529min
Idrettsungdomsskoler: Hvem er elevene – og tåler de presset?
Over 4000 ungdommer har valgt å gå på en av 23 idrettsungdomsskoler denne høsten. Men hvem er disse elevene – og hvordan påvirkes motivasjon, trivsel og helse når idrett blir en del av skoledagen fra ...
2 Sep 202534min
Hvorfor er pulsklokker ubrukelige til å måle puls under trening?
Alle moderne pulsklokker kan måle hjertefrekvensen din, gjennom håndleddet, uten at du trenger å ha på deg pulsbelte. Hvorfor mener forskerne våre at dataene du får er ubrukelige under trening? Hvorf...
19 Aug 202529min
HRV og "Body battery": Bør vi bry oss om pulsklokka? (SOMMERREPRISE)
Bruker du treningsklokka di aktivt? Blir du påvirka av tilbakemeldingene du får om formen din, hvordan du har sovet eller hvor godt restituert du er? Men hvor nøyaktige er disse målingene? Og hva kan...
5 Aug 202532min
Gjør styrketrening deg mer utholdende? (SOMMMERREPRISE)
Er du mosjonisten som allerede trener flittig, men gjerne vil prestere litt bedre? NIH-forsker Olav Vikmoen forteller i episoden om hvordan styrketrening økte sykkelprestasjonen hos utøverne som var ...
22 Juli 202529min
Effektiv løpetrening med Melina Magulas (SOMMERREPRISE)
Hva slags type løpeøkter bør du prioritere for å bli en bedre løper? Hva slags intervalløkter bør du prioritere og hva gjør egentlig rolig trening for prestasjonen? Melina Meyer Magulas er idrettsfysi...
8 Juli 202527min
Kroppsspråk i fotball med Geir Jordet og Ingrid Lian: Hva kommuniserer toppspillerne egentlig?
Hva sier kroppsspråket ditt om deg som fotballspiller – og hvordan påvirker det laget ditt? I denne episoden møter du Geir Jordet og Ingrid Lian fra Norges idrettshøgskole, som forsker på kroppsspråk ...
24 Juni 202533min
