Power Ladies

Pia Seeberg er ukens gjest, en av Norges største trenings-profiler. Pia er ei dame som jeg deler mye av de samme ønskene og verdiene med. Vi jobber for mye av det samme selv om hun har fokus på trening og jeg på karriere og lifestyle design. Pia har holdt på i flere år og sprer seg på flere flater både Youtube, Podcast, blogg, sociale medier og nå som forfatter av boken "Bli din egen PT". Pia er en fysisk og mental trener i tillegg til å være utdanna journalist. Pia har egentlig alltids tenkt at det er lærer hun skulle bli - og for å si det sånn, jeg mener jo at hun er det nå. Det er deg hun jobber med er rett og slett gi bort øvelser og tips og tricks til mennesker som ønsker å holde seg i form. Pia brenner for at flere skal oppgradere og bli selvstendig med helsen sin, og gjør det hun kan for å spre budskapet om hvordan å gjøre det og har nylig kommet med en bok om hvordan man faktisk å bli sin egen PT for å bevise teorien sin. Pia har nemlig selv kjent hvor godt det er for mentale og fysiske helsen å trene, hun har gått fra å være en overvektig og utrent jente til å bli en som trener nå nesten hver dag. Hennes endring skjedde da faren tok henne med på løpetur i tenårene.Jeg og Pia har samme slogan vi forholder oss til nemlig “kan jeg kan du - kan hun så kan jeg” mentaliteten. Alt handler rett og slett om øvelse. @piaseeberg

7 Feb 20191h 8min

Hva ligger egentlig i begrepet skam, ære og negativ sosial kontroll?Dette er blant det vi skal prate om i dagens episode - med selve skamløs-bevelgesens katalysator Nancy Herz. som er samfunnsdebattant, foredragsholder, spaltist og forfatter.Har du ikke hørt om de skamløse jentene ennå? Altså Nancy Herz, Sofia Sror og Amina bile skriver disse jentene flittig kronikker og ytringer. Og i 2017 kom de også med en bok (som er oversatt til flere språk) som heter “Skamløs” som de har vunnet flere priser for blant annet fritt ords honnørpris. De er også blitt kåret til årets navn samme år. Boken de har skrevet har unge muslimske kvinner som hovedmålgruppe, men budskapet de sprer og snakker om relevant for alle som vil forstå problemene og jobbe for et bedre flerkulturelt samfunn.Nancy som er gjesten i dag er rå kul, livlig og engasjert dame på 22 siden hun var relativt ung har hun yttret seg i offentligheten, men det var først i 2016 med kronikken “vi er de skamløse arabiske jentene, og vår tid er nå” hun fikk nasjonal oppmerksomhet. Etter dette skjøt ting fart og skamløs-bevegelsen begynte og hun ha møtte sine medforfattere. Uten om å skrive aktivt, holde foredrag for unge rundt om kring i landet, så jobber hun til daglig i Frivillighet Norge, hvor hun jobber for å gjøre det enklere for folk å bli frivillig og enklere for organisasjoner å finne frivillige.  I tillegg studerer Rettsvitenskap og Sosiologi på Universitetet i Oslo. Og ja det stopper ikke her - hun er også engasjert i flere frivillige organisasjoner, og sitter i #UngIdag-utvalget som ble oppnevnt av regjeringen i 2018. Dette er et utvalg som skal se på utfordringer knyttet til kjønnstradisjonelle utdannings- og yrkesvalg, og hva det vil si for barn og unge å vokse opp i et samfunn med tydelig definerte kjønnsroller allerede fra de er små. Mange opplever at press og krav for å bli godtatt er en stor del av hverdagen. Hvordan påvirker det livskvalitet og muligheter videre i livet? Det Nancy er aller mest opptatt av i disse dager, og jeg sier i disse dager fordi Nancy er interessert i alle tema som går under rettferdighet, og det er ganske mye - det er å få flere unge til å engasjere seg, og spre kunnskap om negativ sosial kontroll.Det er rettferdighet som driver henne - og hun vil rett og slett bruke sin stemme til å bidra med det hun kan for at det norske samfunn blir litt bedre. Pow lets go! Kos deg! @nancherz

31 Jan 20191h 11min

Dagens gjest, SOPHIE WIIK - med-grunder av det internasjonale selskapet Too Good To go - og grunderen av selskapet i Norge. POW!De har tatt opp kampen mot matsvinn, og har bidratt til at det nå faktisk e trendy å være en matredder. 650.000 registrerte brukere har de, og den har kun holdt på i 3 år og er allerede etablert i flere land. De har Over 1000 samarbeidspartnere på appen fra Kristiansand i sør til Kirkenes i nord inkludert Svalbard. 1,5 mill porsjoner med mat reddet fra å havne i søpla - over hele landet via too Good to Go siden oppstartDet de gjør er at de kobler forbrukere opp mot spisesteder og butikker som har overskuddsmat som ellers ville blitt kastet. Too Good To Go er også en holdningskampanje. De jobber med å spre budskapet og gjøre både forbrukere og bransjen mer bevisste på hvordan vi utnytter ressursene på best mulig måte. Så status er jo at: Vi kaster over 385 000 tonn mat i Norge hvert år. Faktisk kaster hver av oss i snitt over 42 kg mat hjemme vært år som kunne vært spist… som vi alle kan tenke oss til så er dette ekstremt dårlig for miljøet. Og tenk at vi faktisk kaster hver åttende handlepose rett i søpla mens 700 millioner mennesker sulter. Bare en fjerdedel av maten som kastes ville vært nok til å mette alle som sulter i verden Verdens matproduksjon står for ca. 30 % av klimagassutslippene. Og ein tredjedel av denne maten går rett i bosset. Og som vi alle er klar over så kreves det store mengder energi for å produsere, frakte og oppbevare mat. Hvis matsvinn var et land ville det vært det tredje største i verden, rett bak USA og Kina, basert på klimagassutslipp.I episoden får du høre mer om hvordan det har vært å bygge opp too good to go, det å endre holdninger og forbrukeradferd og selvfølgelig lære litt mer om matsvinn og hvordan du selv kan bidra til å reduserere ditt eget. I episoden så nevner vi andre gode kilder til info og inspirasjon om tema. matvett, matsentralen, spisoppmaten med mette havre, framtiden i våre hender etc.

24 Jan 20191h 7min

Sunniva Rose som er kjernefysiker og rosablogger - men jobber hovedsaklig som foredragsholder, og har skapt et liv rundt det å være annerledes. Sunniva Rose har doktorgrad i kjernefysikk fra Universitetet i Oslo. Doktorgradsarbeidet handlet om hvordan vi kan bruke grunnstoffet thorium som brensel i kjernekraftverk, og hvordan dette kan redusere radioaktiv avfall. Sunniva passer ikke inn i noen bås, og derfor har hun laget sin egen. hun har kjent mye på det å ikke passe inn, bli sett ned på og følt seg dum- hun omtaler seg selv som rosanerd.Et ordtak som sitter i henne, som jeg liker veldig godt er “den du er i dag ikke definerer hvem du er i morgen,”  Sunniva brenner generelt for forskningsformidling og realfaglig allmenndannelse, og driver et «opplysningsprosjekt» gjennom (rosa)bloggen sin hvor hun skriver om forskning og sånn. Med vekt på sånn.I tillegg til å holde  foredrag om realfag og forskning, og så har sunniva og satt i Ludvigsenutvalget som vurderte hva barn skal lære i ”Fremtidens skole», og dette arbeidet med å fornye fagene i skolen er hun med på også ved å sitte i ”Kjerneelementgruppen” for naturfaget, sunniva er også aktiv i radio og skriver kronikker om realfag og forskning for Dagbladet.Sunniva har holdt tre TEDx-foredrag og var med i web-TVserien ”Sushi og kjernekraft», både foran og bak kamera.Sunniva Rose foredrag kan holdes på engelsk og norsk.Med andre ord med Sunniva kunne me snakka om myyye forskjellig, men i dag skal vi holde oss til kjernefysikk og jod som er første del av samtalen, deretter går vi over til det å føle seg annerledes og imposter syndrome. Bedrager syndromet altså det er en opplevelse man har av at man er en fake, at man egentlige r sykt dum og  Kan ingenting og derfor erredd for å bli avslørt. Det er vanlig for mange å kjenne på, spesielt 70 % av befolkningen i føle en Ted talk et nylig så, nå huske ikke helt hva hun het hun som snakka, men anyways. Dette er retningene samtalen tar.Alright, lets dig into episoden!! Enjoy selvfølgelig! @sunnivarose

17 Jan 20191h 18min

Hvordan å vokse sosiale medie kanalene dine og skape verdifult innhold til publikumet er det vi prater om i denne epsioden. Denne er for deg som har lyst å level up sociale medier gamet i 2019.Men den er ikke vi tar for oss hvordan å jobbe med sociale medier som en bedrift eller influencer - et felt som stadig er i endring - og hvor målet er da å vokse og å selge noe - med fokus på verdiskaping!Ingvild Moen er dagens gjest og hun har jobbet med sociale medier siden 2009 og er en godt etablert sociale medie ekspert stemme i Norge. Hu er seriegründer og digitalrådgiver i sitt eget selskap Resonate. Hun har vunnet flere priser for sitt arbeid med sosiale medier, blant annet den gjeve Årets personlighet i sosiale medier under Social Media Days, samt var på shortlist til årets foredragsholder i regi av Anfo - annonseforeningen.Ingvild lever av å holde kurs, foredrag og workshops i effektiv markedsføring i sosiale medier, i tillegg til at hun jobber strategisk og operativt med noen av Norges største merkevarer og annonsører. Og nå nylig har hun fått ansatt søsteren sin i selskapet sitt og!! Og de jobber tett med kunder som Orkla, DNB, JM Norge og Miljødirektoratet.Ingvild er et så utrolig varmt og godt menneske, og forklarer ting ganske enkelt og ukomplisert - veldig god formidler! Så lets dig into this episode!ENJOY :D Show notes: Klar case: https://www.facebook.com/business/success/klarLær Instagram- og Facebook-markedsføring med gratis blueprint kurs: https://www.facebook.com/business/learnLær Google Analytics med gratis kurs: https://analytics.google.com/analytics/academy/Thomas Moens podcast: https://thomasmoen.com/category/podcast/Valen-Utviks innholdsmaler for 2019: https://blogg.valen-utvik.no/f%C3%A5-v%C3%A5r-startpakke-med-maler-for-2019Damer å følge@spisoppmatenIngvild Moen@plosiv@resonatewww.resonate.no

10 Jan 20191h 35min

Om kort tid glir vi over i 2019. Blanke ark og nye muligheter ligger foran oss og hvorfor ikke være forberedt på å kicke ass i året som kommer og ta kontroll over egen hverdag - jeg ønsker å hjelpe til for at du skal klare nettopp dette - så denne episoden handler om akkurat det - temaet er MÅL, hvordan å sette mål og hvordan å nå dem.Det er det jeg håper du skal bli litt klokere på etter å ha hørt episoden! jeg vet det er mange som tenker på nyttårsforsett - men tenk heller på hvilken livsstil du ønsker deg fremover - hvor kan du begynne for å skape den i 2019? Hvordan kan du få det litt bedre hver dag? Husk at om man gjør et lite mål hver dag så har man plutselig gjort hele 365 mål i 2019! 365!!!!!Begynn små - karlegging må til og det er det jeg håper vi også kan hjelpe deg i gang med i denne episoden.Episoden er med Siri abrahamsen som driver gleding konseptet, er forfatter og foredragsholder - og om du er en av mine fantastiske faste lyttere så kan du sikkert gjerne også huske at hun har vært gjest før så nemlig sjekk ut episode 3 om du ønske å lære mer om siri. Grunnen til at jeg har tatt henne med på nytt er at hun er eksperten på hvordan å sette doable mål og delmål og å nå dem, i tillegg er hun helt rå på time management og andre effektivitetsting. Enjoy! @siriabrahamsen@gleding.nowww.worldofempathy.com

20 Dec 201852min

Silje Sigurdsen står bak brandet Kunzt. Silje er kunsthistoriker og nå Nordens første kunstvlogger. Silje brenner for å gi folk flest tilgang til kunst gjennom å besøke kunstgallerier rundt om i landet, intervjue kunstnere og kunstkjøpere med kameraet på slep. Hun jobber for å vise det menneskelige aspektet ved kunstverdenen og å gjøre det relaterbart.Episodene, bilder og erfaringer kan du finne i sociale medier under navnet Kunzt.For arbeidet sitt har hun vunnet Arne Hestenes' journalistpris for film, portrett og annen kulturjournalistikk for å ha fornyet kunstkritikken i Norge, først og fremst ved å gjøre kunstkritikken og -formidlingen visuell.I tillegg har hun blitt en anerkjent kunstkritiker i kunstmiljøet og nådd inn i flyten til norske kunstinteresserte.Silje sa opp jobben som kunstkritiker for Bergens Tidene og Aftenposten for å satse på vloggen sin. I episoden får vi blant annet høre mer om hva kunst er, lære om det norske kunstmiljøet og hva man bør gjøre om man ønsker å komme seg inn i det som kunstner eller kunstkjøper. @kunztwww.kunzt.no @yrjaoftedahlwww.yrjaoftedahl.com

13 Dec 20181h 24min

Dagens gjest er ei jeg beundrer - og som har et mindset som jeg skulle ønske alle hadde. Hun bærer enormt med empati -det å dømme finnes ikke i hennes verden. Hun er enormt jordnær, ydmyk, raus og møter alle med respekt. I tillegg har har lært seg å takle livet på godt og vondt. Gjesten er Birgit Skarstein para toppidrettsutøver og verdensmester i roing. Hun konkurrerer ikke bare i en idrett, men to - roing om sommer og ski altså langrennspigging om vinteren - og da altså på landslagene! Og i 2018 ble hun årets kvinnelige para toppidrettsutøver.For sine prestasjoner i VM i roing har Skarstein blitt tildelt Oslo kommunes ærespris for 2013, 2014 og 2015. Aftenposten nominerte henne i 2014 til «Årets Osloborger».Hun ble kjent gjennom NRK TV programmet “ingen grenser”Birgit er også er kurator for Global Shapers Oslo. Global Shapers utgår fra World Economic Forum og kronprinsesse Mette-Marit, og Skarstein har hatt ulike roller i nettverket nasjonalt og internasjonalt siden oppstarten i 2012. Skarstein møter fast som bystyrerepresentant i Oslo kommune, hvor hun er medlem av finanskomiteenHun er også medlem av bioteknologirådet. Nå lover det enda bedre for para idretten fordi Therese johaug har bidrat til å skape stiftelsen VI som jobber“at flere funksjonshemmede skal få høyere livskvalitet, forbedret helse, økt mestringstro og mer sosial kontakt.”Og Birgiter ambassadør! Det som fascinerer meg aller mest med Birgit er måten hun takler livet på - måten hun ser på ting.Det er en ulykke som gjorde at hun ble lam fra beina og ned da hun var rundt 18-19 år. En ulykke de fleste ville sett på som ekstremt brutal og gjerne ville mistet alt håp om et godt og fullkomment liv.Dette har lagt til rette for at hun har komt til et så godt sted mentalt - og som rett og slett har gitt henne en ekstra drive en om hun kanskje ikke hadde opplevd dette. Birgit er ekstremt viktig - hun er en rollemodell som viser at selv om man har et fysisk handicap så kan man følge drømmen sin - og få det til.Hun brenner for å bryte ned båsene og bildet de fleste tenker rundt det å ha en fysisk utfordring, men hun har opplevd mye dritt fra folk på veien - som vi får høre mer om i episioden. Birgit er ekstremt ressursterk og benytter dette til å brøyte vei for dem som har blitt utstøtt og tar opp kampen både politisk og i idretten - drømmen er å revolusjonere paraidretten. Så - vi må alle stå bak denne viktige damen og med dette viktige målet og drømmen! Jeg forstå ikke hvorfor vi mennesker er blitt eksperter på dømming og ekskludering - vi må snart ta et oppgjør med dette! Det var så mye jeg ikke fikk spurt Birgit om - så jeg må nok invitere henne tilbake.Hun er ekstremt inspirerende og i episoden får vi et dypdykk i hjernen hennes.Som jeg faktisk vil kalle a winners mindset.

6 Dec 20181h 15min