#42 Yoga nidra 4.0 -for kvinner
Yoga nidra er en praksis-episode der du blir ledet inn i dybdeavspenning. I denne versjonen er det med den kvinnelige anatomien på kroppsgjennomgangen og vi har også med litt om den feminine syklus. D...
5 Jan 202238min
#41 Bekkenbunnsøvelser & mantra om Tara
Velkommen til en praksisepisode med bekkenbunnsøvelser som passer både for menn og for kvinner. Praksisen kan gjøres meditativt med fullt fokus eller du kan ta tak i øvelsene mens du sitter på tog, kj...
22 Dec 202121min
Yoga for Kvinner 4.0 -bekkenbunnstrening og feminin yoga med Cathrine Mathiesen #40
Gjest i dagens podkast er Yogamamma Cathrine Mathiesen. Hun har skrevet boka: Yogamamma -med yoga gjennom graviditet, fødsel og barseltid, hun underviser på yogalærerutdannelser i yoga for gravide og ...
8 Dec 20211h 12min
Hvilende fisk med mantra #39
En kort praksis episode som kan passe der du vil ha en liten yogapause i hverdagen. Her bruker vi ca 7 minutter på hver side til hvilende fisk, mens jeg deler et mantra i stillingen. Du lar oppmerksom...
25 Nov 202120min
Mantra chanting #38
I denne episoden deler de tre mantraene jeg bruker til min morgenpraksis og jeg går grundig gjennom et av dem; Mahamrityunjaya mantra. Det er et gammelt og svært mye brukt helbredende mantra som også ...
11 Nov 202125min
Mantra, en introduksjon #37
Ordet mantra kan oversettes som: å frigjøre sinnet. Det er lydvibrasjoner som har en helt bestemt virkning på kropp og sinn. I denne epiosoden skal det snakkes om mantraer, det skal chantes mantraer o...
27 Okt 202132min
Sesongavslutning #36
Jeg går gjennom tre tips til hvordan du kan få mer yoga i hverdagen -uten å måtte lytte til instruksjoner, delta på en klasse, ha en yoga app eller bruke andre hjelpemidler. Du trenger strengt tatt in...
15 Sep 202110min
Avspenning på ca 10 minutter #35
Det er ikke alltid man har tid til dybdeavspenningen yoga nidra. Da er det fint å kunne gjøre en mindre praksis. Av og til legger jeg meg ned i dødstille eller på sofaen, lukker øynene og tar 5 dype p...
8 Sep 202111min
