50. Autism och social osäkerhet – utmaningar och lösningar, särskilt under julen 🎄
I beckans avsnitt dyker vi ner i ett ämne som vi upplever att många personer med autism kan relatera till – social osäkerhet. Och eftersom vi närmar oss julen, en tid som ofta innebär mycket socialt u...
16 Dec 202428min
49. Julstress och höga krav: Så hittar du balansen
Julen närmar sig med stormsteg och för många betyder det glittrande ljus, doften av pepparkakor – och en växande stress. Kraven börjar hopa sig i takt med att kalendern fylls och julpyntet dyker upp ö...
9 Dec 202426min
48. Så ökar du din status och självsäkerhet i sociala sammanhang
Välkommen till Den hållbara hjärnan!Den här veckan tar vi upp ett ämne som de flesta av oss har känt av någon gång – nämligen känslan av att känna sig osäker i grupper eller sociala sammanhang.Kanske ...
2 Dec 202427min
47. Attraktion. Varför klickar vi med vissa människor men inte med andra?
Välkomna till ännu ett avsnitt av Den hållbara hjärnan, podden där vi utforskar hur hjärnan påverkar våra liv, relationer och vår förmåga att prestera – allt med ett fokus på hållbarhet och välmående....
25 Nov 202422min
46. Hur du kan hålla humöret upp trots att vi går in i mörkare tider - med mindre dagsljus!
När hösten och vintern kommer och dagarna blir kortare kan många känna av en nedstämdhet eller trötthet som i vissa fall utvecklas till säsongsbunden depression (SAD), seasonal affective disorder även...
18 Nov 202424min
45. Åldrandets påverkan på hjärnan – tipsen du behöver för att hålla din hjärna i topptrim!
Välkommen till veckans avsnitt av Den hållbara hjärnan! Den här gången dyker vi ner i ett fascinerande ämne: Åldrandets påverkan på hjärnan och vad du kan göra för att hålla din hjärna i form! För, nä...
12 Nov 202419min
44. Så skapar du långvarig lycka –vetenskapen bakom lycka och välmående
Lycka är mer än bara en flyktig känsla – den är förankrad i både vår hjärna och våra relationer. ❤️I veckans avsnitt utforskar vi hur lycka faktiskt fungerar på en biologisk nivå och vad forskningen s...
4 Nov 202428min
43. Lyssnarnas favorit: ACT - hjärnans gym som skapar mental hållbarhet, styrka & välmående
Det här avsnittet är ett av våra mest lyssnade. Det handlar om något många pratar om idag, Acceptance and Commitment Therapy, även känd som ACT. En metod som kan hjälpa oss träna upp en hållbar hjärna...
28 Okt 202423min
