44. Så skapar du långvarig lycka –vetenskapen bakom lycka och välmående
Lycka är mer än bara en flyktig känsla – den är förankrad i både vår hjärna och våra relationer. ❤️I veckans avsnitt utforskar vi hur lycka faktiskt fungerar på en biologisk nivå och vad forskningen s...
4 Nov 202428min
43. Lyssnarnas favorit: ACT - hjärnans gym som skapar mental hållbarhet, styrka & välmående
Det här avsnittet är ett av våra mest lyssnade. Det handlar om något många pratar om idag, Acceptance and Commitment Therapy, även känd som ACT. En metod som kan hjälpa oss träna upp en hållbar hjärna...
28 Okt 202423min
42. Framtidens Ledarskap: 5 Spaningar från Nordic Business Forum
Välkommen till veckans avsnitt av vår podd, där vi dyker ner i de allra senaste ledarskapstrenderna! Den här veckan har vi något riktigt spännande att bjuda på – Annika har precis kommit tillbaka från...
21 Okt 202430min
41. Ätstörningar och överdriven fysisk träning: När det hälsosamma blir ohälsosamt
I detta avsnitt djupdyker vi i ämnet ätstörningar som anorexia, bulimi men också tvångsmässig träning. Dessa psykiska åkommor och sjukdomar påverkar både vår fysiska och mentala hälsa och kan drabba m...
14 Okt 202425min
40. Utforska dina emotioner med nyfikenhet: Från känslodomare till medkännande vetenskapsman
Den här veckan tar vi oss an en viktig fråga: Hur kan vi bemöta våra emotioner och känslor på ett mer konstruktivt sätt?Vi kommer att prata om skillnaden mellan att vara en känslodomare – någon som sn...
7 Okt 202423min
39. Hur multitasking överbelastar din hjärna & vad du kan göra istället
I veckans avsnitt pratar vi om vad multitasking är. Det kan vara att svara på mejl medan du deltar i ett möte eller att scrolla genom telefonen medan du lagar mat. Även om det verkar som om vi blir me...
30 Sep 202429min
38. Oxytocin – så får du hjärnans må-bra-hormon att jobba för dig
Välkommen till veckans avsnitt somhandlat om ordet som Gabriella tatuerat in på sin arm - det fantastiska oxytocinet! ❤️När vi står inför stressiga situationer, på jobbet eller i privatlivet, är det l...
23 Sep 202432min
37. Stress & kortisol – så lär du dig hitta ”off knappen”!
Vi har alla varit där – de dagar när allt känns som ett enda stort kaos. Kanske är det en deadline som närmar sig på jobbet, barnen som behöver skjutsas runt, eller en ständigt växande att-göra-lista ...
16 Sep 202427min
