Lyckas med förändring genom ett litet mål i taget
Drömmer du om förändring 2026 men vet inte var du ska börja? I det här avsnittet pratar jag om varför stora, luddiga mål sällan leder till hållbar förändring – och hur små, konkreta delmål kan ta dig ...
6 Jan 11min
Det enda nyårslöftet du borde ha inför 2026!
Jag har lite svårt för nyår. Pressen, förväntningarna. Jag har sen 11 år tillbaka bara haft ett nyårslöfte och det pratar jag om i den här podden, plus att jag delar med mig av allt spännande som 2026...
30 Dec 202511min
En julhälsning
God Jul! En hälsning och en påminnelse om att fira julen på ditt sätt utifrån vem du är och vad du behöver. Det är du värd bara genom att finnas denna julhelg. Behöver du lite juluppmuntran, eller bar...
23 Dec 20256min
Svar på era frågor kring jul med neurodiversitet
Hur uttrycker man för familjen om ens behov inför julen? Hur undviker man kaoset vid paketöppningen och vad säger man till ett barn för att förbereda det inför en julafton med annorlunda rutiner? Dett...
16 Dec 202519min
Konsten att hitta dopamin genom ljus i mörkaste december
I dagens avsnitt pratar jag om hur decembermörkret påverkar vår energi och motivation – och varför ljus är så viktigt för både hjärnan och vårt dopamin. Jag delar personliga reflektioner om hur jag sj...
9 Dec 202511min
Dopamin när du lär dig säga nej!
Dopamin – Mod, Trygghet och Vägen ur Destruktiva MönsterJapp det är vad avsnitten handlar om i sin helhet när vi i dagens avsnitt i decembers tema "dopamin" diskuterar varför dopamin kan komma både fr...
2 Dec 202513min
Dopamin - den värsta fienden och största styrkan.
I det här avsnittet pratar jag om något som påverkar nästan allt i vår vardag – motivation, ork, fokus och förmågan att komma igång: dopamin. Särskilt för oss som är neurodiversiva kan dopaminsystemet...
25 Nov 202514min
Du är tillräcklig - bonusavsnitt
Låt det här avsnittet vara ett du återkommer till. När du behöver pepp, vila, känna dig hörd och sedd. För du är tillräcklig!!Vill du prata? Hör av dig till amanda@kreativpanda.com
18 Nov 20257min
