HållKroppenLevande

7. Våra fötter

Fötterna är människokroppens grund som bär upp den övriga kroppen. Fötterna ger även stöd och balans och fungerar som kroppens stötdämpare. Med hjälp att fötterna kan vi gå, springa och hoppa och dä...

2 Apr 202413min

6. Vikten av rörlighet

Dagens avsnitt handlar om rörlighet. Varför det är så viktigt att röra sig och om vi inte gör det påverkas hela kroppen. När vi slutar att röra på oss blir vi stela. Man måste skilja på att röra på si...

26 Mars 202414min

5. Att deal´a med förändring

I dagens avsnitt gästar min vän och kollega Alexandra Palmblad podden. Alexandra arbetar som psykolog, mindfulnessinstruktör och handledare med KBT-inriktning. Vi pratar bla om olika förändringar som...

19 Mars 202413min

4. Att träna på acceptans

Dagens avsnitt handlar om livet. Hur det ibland inte blir som man har tänkt och hur vi agerar när något plötsligt inträffar som inte var med i livsplanen. Vilka tankar dyker dyka upp, och hur hantera...

12 Mars 20248min

3. HKL - Metoden

Håll Kroppen Levande -metoden, det ska dagens avsnitt handla om. Att vara en stark, rörlig person med mycket ork och energi! Just dessa ledord stark, rörlig med mycket ork och energi skapar min metod ...

5 Mars 202414min

2. Hjälp vad händer med min kropp

I det här avsnittet kommer jag att prata om förändringar i kroppen som sker gradvis mer eller mindre när vi är runt 50 år och över. Många förändringar kan vi faktiskt fånga in och ta tag i för att må ...

27 Feb 202417min

1. Vad betyder Håll kroppen levande?

Äntligen så är vi igång! I det här första avsnittet berättar jag om vem jag är och min resa till varför jag har startat företaget Håll Kroppen Levande. Jag pratar om min målgrupp som är kvinnor run 50...

19 Feb 202415min