79. Bygg din självmedkänsla med Alexandra Palmblad
Min vän och kollega Alexandra Palmblad gästar podden idag.Hon arbetar som Psykolog (25 år), psykoterapeut och handledare i KBT samt mindfulness instruktör.Dagens ämne handlar om självmedkänsla. Vad de...
25 Nov 202521min
78. Krav som tar energi
Denna vecka ska jag prata om något som ofta dränerar oss på energi utan att vi ens märker det:kraven vi ställer på oss själva.Inte de yttre kraven från jobbet, kalendern eller livet.Utan de inre krave...
18 Nov 202513min
77. Lagom – den underskattade vägen till balans
Idag vill jag prata om ett ord som vi svenskar nästan har som ett kännetecken – lagom.Det är ett ord som ofta får lite dåligt rykte. Som något tråkigt, mellanmjölksaktigt, utan spets.Men ju mer jag ar...
11 Nov 202510min
76. Hitta din rytm – samarbeta med kroppen i vardagen
Idag fortsätter vi där vi slutade förra veckan – det här med att samarbeta med kroppen istället för att kämpa emot den.För vad betyder det egentligen i vardagen?Hur känns det när vi hittar en rytm som...
4 Nov 20259min
75. Istället för att jaga den du var – börja samarbeta med den du är idag
Idag ska vi prata om känslan av att kroppen inte längre gör som man vill eller brukarAtt vi ibland försöker träna, äta och leva som vi gjorde när vi var 30 – men det inte längre fungerar på samma sätt...
28 Okt 202510min
74. Vilka hinder håller dig tillbaka? – Att se på sig själv med nyfikenhet
Idag vill jag prata om något som berör oss alla — det där osynliga som ibland står mellan oss och det liv vi vill leva.För många handlar det inte om att vi inte vet vad vi borde göra. Vi vet att rörel...
21 Okt 202513min
73. Närvaro i kroppen – vägen bort från trötthet, spänning och oro
Idag ska vi prata om något som kan kännas enkelt i teorin men svårt i praktiken – närvaro i kroppen.Vad betyder det egentligen?Många av oss lever mycket i huvudet. Tankar som snurrar, oro för framtide...
14 Okt 202513min
72. Reglera ditt nervsystem- vad det betyder och hur du kan göra
Dagens poddavsnitt ska handla om nervsystemet.Kanske känner du igen dig i att du ofta är trött men ändå uppe i varv, har svårt att slappna av, eller lätt blir överväldigad? Då är det ofta nervsystemet...
7 Okt 202511min
