52: Fem om dagen - tips for å deale med sosiale settinger, kraften av gode gjerninger og en hjerne som lærer
Hvordan kan vi bygge laget vårt og gjøre ting som er bra for oss - og andre mennesker samtidig? Vi streifer innom tre av fem om dagen for å leve et godt liv i dagens episode. Del gjerne episoden på In...
5 Okt 202210min
51: Fem om dagen - fysisk aktivitet, kraften av bra folk og gode relasjoner
Hvis du raskt ønsker å få mer energi og gjøre hjernen mer effektiv gjennom dagen, kan fysisk aktivitet være mer kraftfullt enn du tror.I tillegg er det å bygge gode relasjoner noe som er det aller mes...
4 Okt 202210min
50: Fem om dagen for det mentale - og for å leve et godt liv
Hvordan kan vi oppgradere vår mentale verden for å oppleve mer lykke i hverdagen? Det finnes faktisk fem om dagen for det mentale også, og i denne episoden prater vi om to av dem. Forskningen på lykke...
3 Okt 202210min
49: PUST deg til bedre resultater i hverdagen med dette trikset
Hvorfor lærer vi oss ikke mer om pusten når den påvirker alt vi gjør? Du kan bruke pusten til å forbedre resultater i utholdenhet, men også til håndtere krevende situasjoner i hverdagen.I denne episod...
29 Sep 202210min
48: Hva som kreves? ACTION
Hva er det som egentlig kreves for å nå målene våre? Tim Rudi deler noen solide råd fra en lydfil i appen vår, som du får lytte til her. Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmenta...
26 Sep 20228min
47: Deal med MOTSTANDEN
Har du kjent motstanden i kroppen når du skal gjøre noe du egentlig vet er lurt å gjøre? Men så knyter det seg sammen og det føles ut som alt stopper opp istedenfor.. Mange lar motstanden bli en hindr...
23 Sep 202210min
46: Hvordan finne ut hva som er viktig for deg sånn at du kan bli modigere? Kraften av VERDIER
Ja, hva skjer i øyeblikket du får kontakt med det som er viktig for deg? Hva skjer med energien din? Hva skjer med motet ditt? Den indre styrken? Det er ganske magisk å finne ut hvilke verdier du har,...
20 Sep 202210min
45: Superkraften ingen vil ha, men hjernen elsker
Dette er en av de mest kraftfulle tingene du kan gjøre for hjernen, kreativiteten, hukommelsen og evnen til å ta gode valg i livet. Den er gratis og du har tilgang til den hver eneste dag. Allikevel e...
15 Sep 202210min
