#360. Recap etter VM i HYROX, om frukt i skolen og kommende prosjekter
Vi snakker om treningsutfordringer, skjøre skuldre og hvordan det faktisk er å delta i et VM i HYROX. Du får høre om alt fra intense forberedelser til uventede utfordringer med utstyr og bane, til tan...
22 Juni 202553min
#359. Realistiske mål og treningsstrategier for hverdagsmosjonister som vil mestre HYROX
Kine deler sine tanker og forventninger før hun deltar på VM i HYROX, i Chicago. Vi også svarer på lytterspørsmål om Hyrox og snakker om løping, treningsopplegg, utfordringer med dagsform og hvordan k...
20 Juni 202556min
#358. Dr. Pak om minimum effektiv dose for økt styrke
Stian snakker med Dr. Pak, en forsker som har studert minimum effektiv dose for styrketrening. Vi utforsker hvor lite som faktisk trengs for å øke styrke og muskelvekst, og hvordan dette kan gjøre tre...
15 Juni 202546min
#357. Når trening føles vanskelig: Balanse mellom helse og motivasjon
Vi snakker om motivasjon, trening og utfordringen med å finne glede i aktivitet. Vi snakker også om lavterskeltrening, balanse mellom puls og trivsel, og viktigheten av å tilpasse treningen til hvorda...
8 Juni 20251h 3min
#356. Overkroppstrening: optimal treningsfrekvens og øvelsesvalg for bedre styrke
Benjamin og Stian deler sine erfaringer og tips om effektiv overkroppstrening, øvelsesvalg og treningsopplegg. De snakker også om hvordan du kan strukturere treningen for både styrke og muskelvekst, o...
1 Juni 20251h 9min
#355. Shawn Ray: fra juniorverdensmester til Olympia-scenen
Espen har med seg Shawn Ray, en legende innen kroppsbygging med en karriere som strekker seg over tre tiår. Vi snakker om alt fra hans tidlige år med John Brown, treningsfilosofi, til hvordan han fort...
25 Maj 20251h 9min
#354. SPØR LEGEN: Hvor mye må du bevege deg for å forebygge sykdom og forbedre humøret?
Espen spør lytternes spørsmål til lege Adil Anwar, hvor viktig daglig bevegelse er sammenlignet med strukturert trening, hva som egentlig kreves for god helse, og hvordan små valg som å gå mer i hverd...
21 Maj 202523min
#353. Lars-Kristian Eriksen: Hvordan trene effektivt mot Hyrox-konkurranser samt unngå feller i treningen
Lars-Kristian Eriksen, tidligere fotballproff, deler hvordan han trener for konkurranser i HYROX. Vi snakker trening, løpsteknikk, utholdenhet og mental styrke, og hvordan han planlegger å kvalifisere...
18 Maj 20251h 19min
