#348. Utholdenhetstrening: trene hardt eller rolig?
Benjamin Christensen og Stian Larsen diskuterer hvordan du kan velge mellom rolig og hard utholdenhetstrening, og hvordan begge deler kan gi gode effekter. De deler innsikt fra forskning og egne erfar...
20 Apr 202554min
#347. Treningsvolum: Hvor mye skal du egentlig trene for best resultat?
Er du forvirret over hvor mye du skal trene for å oppnå best resultat? Vi setter fokus på treningsvolum og peker på mytene rundt lite versus mye trening. Sammen ser vi på hvordan individuelle behov, e...
13 Apr 202552min
#346. What the health: er det bedre å leve på kun plantebasert mat?
Vi svarer på et lytterspørsmål om det å leve på kun plantebasert mat. Er det bedre enn å spise kjøtt? Er det bedre å kun spise kjøtt? Eller er det en fordel å spise litt av alt? Vi tar diskusjonen..⏱️...
6 Apr 20251h 5min
#345. Lytterspørsmål: Er det for dyrt å trene? Og hvilke ord kan man bruke?
Vi svarer på lytterspørsmål! Er det dyrt å trene på treningssenter i dag -er det verdt pengene? Og hvilke ord er det greit å bruke eller ikke om hverandre - er det greit å beskrive noen med ord som ty...
30 Mars 20251h 1min
#344. Treningstips fra 3 erfarne Hyrox-jenter: slik kommer du i gang
I dag har vi med oss Camilla Aastorp Andersen, Inger Reidun Fleischer og Anne Marte Sneve - tre sterke jenter som alle trener Hyrox og deltar i konkurranser. Hør deres erfaringer og tanker rundt det å...
23 Mars 20251h 2min
#343. Espen besteg Kilimanjaro og Kine trener mot VM i HYROX
Espen deler opplevelsen sin etter å ha besteget Kilimanjaro. Vi snakker også om veien frem til VM i HYROX for Kine..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Kine er tilbake, velkommen til helsegoden (00:00:27)•...
16 Mars 202555min
#342. Maximere treningseffekten: Hva er minimum dosen?
I denne episoden snakker vi om tidseffektiv trening og hvordan man kan få mest mulig ut av treningen, selv med lite tid tilgjengelig. Vi diskuterer hva som er den minste effektive dosen av trening, og...
9 Mars 202533min
#341. En 16-årings tanker om trening: slik kan du forstå tenåringen din
Camilla deler sine erfaringer og tanker om trening, kroppsbilde og motivasjon. Vi snakker om presset fra sosiale medier, hvordan foreldre kan forstå tenåringers perspektiver og kommunisere bedre om tr...
2 Mars 202550min
