#340. Sara Høydal og hennes livsstilsreise
Kjenner du på usikkerhet i forholdet ditt til mat eller trening? I denne episoden møter vi Sara Høydal, som deler sin inspirerende livsstilsreise fra kamp med spiseforstyrrelser til å bli coach. Med æ...
23 Feb 20251h 11min
#339. Maksimer muskelveksten din - med hypertrofi-eksperten Brad Schoenfeld
Har du noen gang lurt på hvorfor noen treningsmetoder fungerer for noen, men ikke for andre? I denne episoden ønsker vi velkommen den anerkjente forskeren Brad Schoenfeld, kjent som “hypertrofi-guruen...
16 Feb 202553min
#338. Lytterspørsmål: Ukesprogram med fokus på helse og estetikk, med mer
Vil anstrengelse si at treningen er effektiv? Vi svarer på et lytterspørsmål om balansen mellom følelser og faktiske resultater. Vi lager også et ukesprogram til en lytter som ønsker et ukesprogram me...
9 Feb 20251h 2min
#337. Hoftebøyere: Nøkkelen til stabilitet og styrke i korsryggen
I dagens episode snakker vi om hoftebøyere - en muskelgruppe som har fått mye kritikk, men som spiller en avgjørende rolle i bevegelsene våre. Hvorfor har det blitt sagt at de er årsaken til mange ryg...
7 Feb 202514min
#336. Råd for deg som vil ha – eller er – personlig trener
Har du noen gang lurt på hva en personlig trener kan gjøre for deg? I denne episoden får vi besøk av Tomas Fjeldberg, en erfaren PT som deler sin reise og innsikt om hvordan treningsverdenen har utvik...
2 Feb 20251h 37min
#335. God helse: hvor "enkelt" kan sette oss opp for det?
Vi prøver å forenkle veien til god helse. Vi behøver jo ikke gjøre det mer komplisert enn det egentlig er. Vi går innom mange teamer, alt fra bulking til diett og søvn. Bli med oss når vi utforsker my...
26 Jan 20251h 7min
#334. Hvorfor styrketrening er viktig for vektreduksjon
Har du noen gang lurt på hvorfor styrketrening er så viktig for vektreduksjon? I dagens episode utforsker vi hvordan kroppen din fungerer som en drivstofftank, og hvorfor det er avgjørende å beholde m...
23 Jan 202512min
#333. Stretching: Hva fungerer egentlig og hvorfor?
Har du noen gang lurt på hvordan stretching egentlig fungerer og hvorfor det er så mye debatt rundt dette? I denne episoden utforsker vi de ulike typene muskelstivhet og hvordan de påvirker bevegelsen...
21 Jan 202521min
