#7 Faste. Et helseverktøy eller stress for kroppen?
Faste har blitt en av de mest populære helsetrendene de siste årene. Noen sverger til 16:8, andre spiser bare ett måltid om dagen, mens enkelte går flere døgn uten mat for å aktivere autofagi, komme i...
17 Juni 37min
#6 Adaptogener og spesifikke urter – hvilke urter passer til hva?
Det anbefales å høre episode 5 før du hører denne, spesielt om du ikke kjenner til urtemedisin fra før. I denne episoden går vi mer praktisk til verks og ser på forskjellen mellom adaptogene urter og...
3 Juni 20min
#5 Urtemedisin – hvorfor planter faktisk virker
Urtemedisin er kanskje den eldste medisinen vi har, og mye av moderne medisin har faktisk røtter i planter. I denne episoden dykker vi ned i hvorfor urter påvirker kroppen, hva som gjør planter så fas...
20 Maj 24min
Bonusepisode: Solen er ikke fienden
Vi har blitt lært opp til å frykte solen. Men hva om mangel på sollys faktisk er et større problem for mange av oss enn solen selv.? I denne episoden snakker vi om solen med et mer helhetlig blikk. Hv...
9 Maj 13min
#4 Bevegelse som medisin – et naturmedisinsk perspektiv på trening
Mange ser fortsatt på trening som noe som handler om kaloriforbrenning, prestasjon eller disiplin. Men hva om bevegelse egentlig handler om noe mye mer grunnleggende? I denne episoden snakker jeg om n...
6 Maj 29min
#3: Organuret – kroppens daglige syklus
I denne episoden bygger vi videre på biorytmene og går over til organuret – kroppens daglige indre klokke som beskriver når ulike organer er mest aktive i løpet av døgnet. Du får en forståelse av hvor...
22 Apr 22min
#2: Kroppens rytmer – forstå biorytmene dine og få mer balanse
I denne episoden ser vi nærmere på kroppens naturlige biorytmer og hvordan de påvirker energi, humør, søvn og generell balanse i hverdagen. Mange opplever perioder med lav energi, uro eller “ut av syn...
22 Apr 25min
Bonusepisode: Fra vinter til vår – gi kroppen en ny start
Overgangen fra vinter til vår kan kjennes i hele kroppen. I denne episoden får du innsikt i hva som skjer energetisk ifølge østlig medisin, og hvordan du kan justere deg.
6 Apr 13min
