Är kcalöverskott ett måste för att bygga muskler?
Funderar du på om du verkligen behöver frossa i kalorier för att bygga de där eftertraktade musklerna som du föreställde dig när du började styrketräna? I dagens avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" ...
10 Sep 202412min
Kalorimysteriet: Varför träning inte alltid bränner som förväntat
I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" undersöker Mathias Zachau varför träning ibland inte leder till den förväntade kaloriförbränning som man förväntar sig. Vi dyker ner i en tankeväckande st...
6 Sep 202412min
Bygg muskler efter 40, hur gör man det effektivt utan att flytta in på gymmet?
Kroppen förändras med ålder, borde din träning också göra det? I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" tittar vi på vad som händer inuti kroppen när vi blir äldre. Från hormoner som testosteron,...
3 Sep 202415min
Hur djupt ska du gå i knäböj för muskler, styrka och power?
Så djupt som möjligt, eller? I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" dyker vi ner i den eviga frågan: Hur djupt ska man egentligen gå i knäböj? Mathias diskuterar de tekniska aspekterna och prob...
30 Aug 202412min
Forskning: Helkropp vs Brosplit – Vad är bästa upplägget för att tappa fett?
Vilken styrketräning är överlägsen för att tappa fett? I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" dyker vi ner i en spännande studie som jämför två populära träningsupplägg för fettförlust: helkrop...
27 Aug 202418min
Hantelrodd eller stångrodd - Vilken ska du välja för muskler och styrka?
Vilken typ av rodd väljer du och varför? Övningsval är inte sällan dogmatiskt i styrketräning, det vill säga; nästintill religiösa sanningar styr vilka övningar vi väljer. I detta avsnitt av "Kraftspo...
23 Aug 202412min
Träna svagheter med specialiseringsblock - muskelgrupper, övningar och egenskaper
I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" tar Mathias dig med på en resa in i specialiseringsblockens värld – där precision och strategi möts för att krossa träningsplatåer och förvandla svagheter...
20 Aug 202413min
Sömnbrist och teknik i basövningar: Konsekvenser och vad du kan göra åt det
Hur påverkar sömnbrist din motoriska kontroll och prestation i styrketräning? I detta avsnitt av Kraftsport och Vetenskap beskriver Mathias vad vetenskapliga studier har lärt oss om konsekvenser av sö...
16 Aug 202411min
