55. Kosttillskott för kvinna 40+
Avsnittet är ett samarbete med min partner Great earth. Hör mig och Rebecca från GE prata om vilka tillskott som kan vara aktuella för kvinnor 40+ samt vad vi ska tänka på med kosten, sömnen, träninge...
16 Sep 202439min
54. Acceptans för att åldras
Hur gör man för att acceptera alla de förändringar som sker fysiskt och psykiskt när vi åldras? Kroppen känns annorlunda, ser annorlunda ut och fungerar inte som innan. Och hur gör man för att känna s...
12 Sep 202418min
53. Mat före och efter träning
Hur ska man tänka med mat före och efter ett tufft pass eller inför ett lopp? Kolhydrater, protein, fett? Jag reder ut vad du behöver och när! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...
9 Sep 202418min
52. Hur viktig är tekniken i styrketräning?
Hur ska man tänka med teknik vs att bara göra något? Dvs är det viktigaste ATT du tränar eller är tekniken avgörande? Jag reder ut begreppen och förklarar varför du inte behöver vara så himla rädd för...
5 Sep 202422min
51. Allt du behöver veta om hälsporre!
Rehab, prehab och kan hormonerna påverka? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Sep 202414min
50. Så väljer du rätt sport-bh!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Aug 202417min
49. Kan man bygga muskler och gå ner i vikt samtidigt?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26 Aug 202422min
48. Alkohol och träning
Hur mycket påverkar alkohol dina resultat? Kan man träna bakfull? Förstör jag mitt pass om jag dricker alkohol efteråt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Aug 202416min
