32. Kan AI ersätta din coach och sover du tillräckligt för att bli bättre?
Sov mer 😴. Träna mindre. Bli snabbare?Efter att Jens och Luca börjat skicka sina sömndata till varandra varje morgon har det naturligtvis utvecklats till en tävling. Men bakom kampen om vem som får f...
21 Aug 44min
31. Midnattsloppet och varför vi fortfarande håller på
I veckans avsnitt börjar vi med Midnattsloppet som är ett av Stockholms största löparfester och pratar om allt från den sena starten, pacing och powernaps till varför 5 km absolut inte är en ”för kort...
14 Aug 42min
30. Lyssnarfrågor marathon: pacing, energi och väggen
Hur vet man vilken fart man ska hålla på ett maraton? Kan man öka efter 35 kilometer om kroppen fortfarande känns stark? Hur mycket ska man äta och dricka före start och behöver man verkligen ladda me...
7 Aug 54min
29. Jonas Bohr: Hur bra kan man bli efter 50?
Jonas Bohr började cykla som 44-åring efter att hans dotter kommenterat att han fått lite ölmage. Femton år senare står han som världsrekordhållare på velodrom och en av världens snabbaste masterscykl...
30 Juli 1h 28min
28. Ensam i träningen
Uthållighetsträning är ofta en individuell resa. Passen ska passa ens nivå, mål, familjeliv och arbetstider men vad händer när friheten att träna på sina egna villkor börjar kännas som ensamhet?I veck...
24 Juli 32min
27. När livet kommer emellan träningen
Semester, familjetid, värme och rubbade rutiner... Hur håller man träningen vid liv när förutsättningarna förändras från en dag till en annan?Jens poddar från ett blåsigt strandbad i Italien och Luca ...
16 Juli 21min
26. Limoncello i vattenflaskan
Jens poddar från Italien, Luca från Karlstad som vanligt och inget går riktigt enligt plan iaf inte för Jens vilket kanske är exakt vad semesterträning handlar om.I det här sommaravsnittet pratar vi o...
10 Juli 34min
25. Semesterparadoxen: varför sommaren är årets bästa och svåraste träningsperiod
Sommaren borde vara den perfekta träningsperioden. Ljust länge, varmt väder, öppet vatten och mer ledig tid. Ändå är det för många den period då kontinuiteten faller sönder.I det här avsnittet pratar ...
3 Juli 34min
