LØPING FORKLART: Sone 2 – hvorfor snakker alle om denne sonen?
Sone 2 er kanskje den mest omtalte treningssonen innen løping. Men hva er egentlig sone 2 – og hvorfor bør du ikke stole blindt på pulsklokka? I denne episoden av Løping forklart går Stig gjennom hva ...
30 Sep 14min
Sting og hold i siden – er formen min for dårlig?
Hvorfor får du sting når du løper – og hvordan blir du kvitt det? Du er midt i løpeturen. Beina føles fine, humøret er bra – og plutselig hogger det til under ribbeina. Sting. Hold. Sting i sida. Kjær...
26 Sep 27min
LØPING FORKLART: Sone 1 - hva betyr denne sonen for deg?
Sone 1. Rolig trening. Restitusjonstrening. Men hva betyr det egentlig – og trenger du som nybegynner å bry deg om det? I denne episoden rydder Stig opp i noen av de vanligste misforståelsene rundt so...
23 Sep 13min
Susanne deltok på Backyard Ultra – føler hun seg som en løper nå?
Sist Susanne besøkte oss, løp hun tre ganger i uka – men følte seg fortsatt ikke som en løper. Nå er hun tilbake. Og det har skjedd litt siden sist. Hun har løpt 20,1 kilometer i Backyard Ultra, gjenn...
19 Sep 49min
LØPING FORKLART: Treningssoner – må det være så komplisert?
Har pulsklokka noen gang fortalt deg at nesten hele løpeturen var i sone 5 – selv om turen egentlig føltes helt grei? Da er denne episoden for deg. Stig rydder opp i en av de største kildene til forvi...
16 Sep 13min
Stiv som en stokk – må jeg egentlig tøye?
Må du egentlig tøye etter løpeturen? Og blir du stiv fordi du droppet tøying etter fotballtreningene på 90-tallet? I denne episoden tar Nicholas og Stig et oppgjør med noen av de mest seiglivede myten...
12 Sep 31min
LØPING FORKLART: RPE - ditt viktigste verktøy
Må du egentlig følge med på pulsen for å vite hvor hardt du trener? I denne episoden av Løping forklart legger Stig bort pulsklokka og forklarer RPE – opplevd anstrengelse. Et enkelt verktøy som hjelp...
9 Sep 8min
Løping og styrketrening - hva er det absolutte minimum?
Må du egentlig på treningssenter og løfte tungt for å bli en sterkere og mer robust løper? Heldigvis ikke. I denne episoden gjør vi styrketrening for løpere enkelt. Stig forklarer hvilke muskler som g...
5 Sep 36min
