Tid och det eviga nuet
Ett samtal om tid och det eviga nuet. Det är lätt att förhålla sig till tid som att vi kan lämna nuet och med tankens hjälp gå till framtid eller dåtid, vilket vi inte kan: Tankar sker alltid i Nuet. ...
28 Jan 20248min
Den inre kritikern
Ett samtal om den inre kritikern, den här rösten som "bor" inom oss och som kan vara fruktansvärt elak. När vi börjar meditera och blir mer närvarande och observanta på vad som sker inom oss kan det h...
27 Jan 202422min
Med tomma händer - en guidad meditation
En guidad meditation med lugn bakgrundsmusik. Meditationen är inspirerad av avsnittets omslagsbild och fokuserar på att komma i kontakt med det vi är nu och alltid har varit. Nuet inte kan ta något if...
16 Jan 202415min
När meditation möter spirutalitet
Ett utforskade av hur meditation och spiritualitet hänger ihop. Att titta inåt leder ofta till insikten om att man inte är sina tankar, sina roller eller sin historia utan man är den som observerar, m...
10 Jan 202418min
Kroppsscanning II
En guidad meditation med bakgrundsmusik där vi går igenom hela kroppen och bjuder in avslappning och mjukhet. Jag som guidar heter Josefin och nås på instagram.
27 Dec 202332min
Tankar om acceptans
Det här är ingen guidad meditation utan en djupdykning i vad Acceptans betyder i relation till meditation.
13 Dec 202310min
Mjukna in i Maktlöshet - en guidad meditation
En meditation om att mjukna in i maktlöshet. Att kämpa för att ta kontroll över saker i oss själva och i vår omgivningen som vi inte har makt över skapar friktion på insidan och är en kamp vi aldrig k...
9 Dec 202325min
Kroppsexpansion - en guidad meditation
En guidad meditation på svenska till avslappnande musik. Fokus för meditationen är avslappning och upplevelsen av att bara vara utan att ankra uppmärksamheten i varken kropp, sinne eller omgivning. Vi...
2 Dec 202324min
