Psykologisk flexibilitet

Välkommen till Psykologisk Flexibilitet, en podcast där vi på ett enkelt och lättbegripligt sätt utforskar Hexaflex-modellen och dess sex delar för att hjälpa dig må bättre och hantera livets utmaningar. I varje avsnitt berättar jag, som terapeut med inriktning på psykologisk flexibilitet, om varje del av Hexaflex-modellen och hur du kan använda dem i ditt vardagsliv. Vi tittar på forskning, enkla övningar och egna erfarenheter för att hjälpa dig att bli bättre på att hantera stress, ångest och svårigheter i livet.

Den här podcasten är hämtad från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Den kan innehålla reklam.

Avsnitt(19)

Kognitiv defusion: Insikten som kan förändra din syn på tankar för alltid

Lyssna på mitt senaste podcastavsnitt där jag utforskar kognitiv defusion, en kraftfull teknik inom Acceptance and Commitment Therapy som hjälper människor att hantera sina tankar och känslor på ett m...

5 Maj 202316min

Släpp dina etiketter om vem du är - Från begränsande självbild till mental frihet

Podcastavsnittet handlar om självbild och dess betydelse för hur vi uppfattar oss själva och interagerar med omvärlden. Avsnittet diskuterar både positiva och negativa självbilder och hur dessa kan på...

28 Apr 202343min

Psykologisk flexibilitet: Upptäck kraften i acceptans för ett rikare liv

Avsnittet handlar om begreppet acceptans – en kraftfull och viktig förmåga som kan förändra våra liv. Under detta avsnitt kommer vi att utforska hur acceptans hjälper oss att hantera svåra känslor, ut...

21 Apr 202325min