Fria vikter vs Maskiner
Det är dags att släppa tanken om att träning med fria vikter är helt överlägset träning i maskiner.Hojta för att köpa signerad ex av Spring Smart!Email: William.valkeaoja@gmail.comTwitter: @willevalke...
26 Aug 202314min
Mattias Reck om Tour de France
Jag har min första gäst! Gästen är Mattias Reck, tränare för Lidl-Trek som nyligen vann en etapp samt den prickiga bergatröjan i årets Tour de France för herrar. Vi pratar om Touren, om olika träning ...
11 Aug 20231h 23min
Ocklusionsträning och högintensiv styrketräning
Jag pratar om en av delar från min bok Träna Mindre, nämligen högintensiv styrketräning i allmänhet och ocklusionsträning i synnerhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7 Aug 202310min
Prylar
En pryl behöver funka, i nån mån. Den behöver ge dig nån värdefull information eller funktion för att det ska vara värt att skaffa den. Det finns dock andra saker att ta hänsyn till när du överväger a...
25 Juli 202311min
Kan Stryd förutsäga din Critical Power?
Stryd är en pryl som mäter effekt vid löpning och som säger sig kunna förutsäga din Critical Power. En ny studie har tittat på just detta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 Juli 20238min
Självstyrd intervallvila
En ny studie har kollat på skillnaden mellan ett intervallpass där du själv styr hur länge du vilar mellan insatser kontra ett klassiskt upplägg med fasta viloperioder.Vill du ha ett signerat ex av Sp...
13 Juli 20237min
Den magiska tröskeltimmen
Kan du springa eller cykla i en timme på din tröskelintensitet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Juli 20239min
Överträning
Vad är överträning/overreaching? Behövs det och hur gör du det på rätt sätt?Spring Smart ute nu! Vill du ha ett signerat ex kan du kontakta mig på:Instagram: @williamvalkeaojaTwitter: @willevalkeaojaM...
29 Juni 202316min
